Différents spécialistes ont des opinions différentes sur ce qui peut être le meilleur moment de la journée pour faire de l’exercice, comme certains pensent qu’il est préférable de le faire le matin à jeun pour aider à la perte de graisse, et d’autres pensent que l’idéal est la nuit pour contrecarrer l’apport calorique qui a été consommé dans la journée, mais il ya ceux qui croient que le meilleur moment pour l’exercice est à 17:00 heures quand le corps est le plus chaud.
Cependant, le spécialiste du conditionnement physique Chris Jordan croit que le meilleur moment de la journée pour faire de l’exercice est simplement lorsque la personne estime qu’elle a assez d’énergie pour le faire; cette position soutient que la discipline et la persévérance sont incontestablement les choses les plus importantes quand on fait de l’activité physique, car la motivation ne dure que les premières semaines.
Pour amener la personne à créer une habitude devrait inclure l’exercice dans leur routine quotidienne, de préférence en même temps, mais si elle est le matin, l’après-midi ou le soir, ne serait pas influencer, la chose la plus importante est que la personne aime l’exercice et ne se sent pas sous pression avec le temps, un fait qui pourrait se produire si, par exemple, se sentir obligé d’exercer le matin et aurait à le faire rapidement pour arriver au travail sur le temps.
Bien que Jordan affirme également la théorie que le jeûne stimule la perte de graisse, parce que le corps à ce moment-là n’a pas consommé de glucides et la graisse est la source d’énergie que le corps utilise comme un substrat énergétique, et contribue donc à perdre du poids. Grâce à son expérience, il se rend compte qu’il ne se sent pas à l’aise pour faire des exercices le matin, car il a l’impression que ses muscles sont très raides, et que la nuit, il se sent très fatigué pour faire de l’exercice, alors il a décidé que pour lui, le meilleur moment de la journée pour faire des exercices est l’après-midi, car c’est là où il a le plus d’énergie et sa performance.
Comprendre ce qui précède, il dépendra de chaque corps de choisir le meilleur moment de la journée pour l’activité physique, même comprendre que le matin à jeun serait plus efficace pour la réduction de la graisse dans notre corps. Cependant, comme le seul objectif de l’exercice n’est pas de perdre de la graisse, mais de fournir de l’énergie et de la santé à notre corps, l’important sera toujours de le faire périodiquement et efficacement, tout le reste sera considéré comme un gain pour notre corps.
ALFA