Les longs vols peuvent être synonymes de torture pour de nombreuses personnes. Certains peuvent se sentir nauséeux, d’autres peuvent essayer de dormir un peu en vain, tandis que d’autres peuvent simplement trouver cela ennuyeux, épuisant et inconfortable. Cependant, que nous soyons enfermés pendant 8 heures dans un avion ou que nous prenions un vol pour une destination plus proche. Les vols longs ne sont pas forcément synonymes de souffrance, car nous pouvons aussi nous asseoir, nous détendre et en profiter.
Nous pouvons alors essayer de transformer l’inévitable en quelque chose d’agréable et apprendre à apprécier le temps de vol. Après tout, les vols longs sont une situation particulière, où nous pouvons utiliser tout ce qui est à notre disposition pour rendre le voyage aussi agréable que possible. Voici 10 façons de vous sentir à l’aise sur les vols longs qui vous aideront à profiter de votre voyage:
1. Portez des vêtements confortables
Bien sûr, pour les vols longs, les vêtements sont indispensables. On ne sait jamais s’il va faire chaud ou froid dans l’avion, il faut donc privilégier le confort plutôt que la mode.
Il est recommandé d’utiliser des vêtements amples qui vous permettent de bouger librement, car cela nous aidera à nous sentir plus détendus et confortables. Il s’agit notamment de chemises en coton, de jeans confortables et de chaussures qui peuvent être facilement enlevées. Vous aurez également besoin d’une couche supplémentaire, comme un sweatshirt à capuche, au cas où il ferait froid. Évitez la laine, les vêtements serrés ou les tissus rugueux, car ils peuvent provoquer des démangeaisons.
2. Échappement du bruit
Sur les vols longs, les casques antibruit peuvent être un allié de taille en matière de confort. Ainsi, une fois que vous êtes autorisé à utiliser l’électronique, vous pouvez allumer vos écouteurs et profiter de la balade. Sans la perturbation des moteurs d’avion ou tout autre bruit gênant.
Si vous n’avez pas de casque antibruit ou si vous ne voulez pas investir dans un casque, il est préférable de porter des bouchons d’oreille. Ils sont également idéaux pour vous aider à dormir, pendant le vol.
3. Éviter la lumière
Lors de longs voyages, dormir est une décision intelligente et l’une des meilleures techniques pour y parvenir est d’éviter la lumière. Si vous voulez dormir pendant le vol, un autre accessoire utile est le masque de sommeil. Le simple fait de mettre des écouteurs et un masque de sommeil peut nous préparer mentalement au sommeil.
4. Boire suffisamment d’eau
Pendant le vol, l’air dans la cabine d’un avion peut assécher considérablement le nez et les voies respiratoires. Cela finit par nous déshydrater, générant en nous un certain inconfort et une certaine fatigue. Il est donc important de rester hydraté en buvant beaucoup d’eau régulièrement.
Évitez également l’alcool, le thé ou le café, car ils affectent votre capacité à dormir et vous déshydratent. Essayez de boire une bouteille d’eau après être passé par la sécurité de l’aéroport et essayez de la finir avant la fin du vol.
Une autre façon de garder votre peau hydratée consiste à appliquer un peu de crème hydratante sur votre visage, vos lèvres et vos mains. Vous pouvez également utiliser quelques gouttes pour les yeux, surtout si vous êtes sujet à ce type de sécheresse.
5. Réservez une bonne place
Le choix du siège est une autre façon de se sentir à l’aise pendant les vols longs. Certaines compagnies aériennes vous permettent de choisir l’endroit où vous voulez vous asseoir lors de la réservation. D’autres le font au moment de l’enregistrement en ligne, un ou deux jours avant le départ du vol.
Cependant, avant ou après, gardez à l’esprit que les sièges avant sont plus silencieux et plus larges. Et ceux qui se trouvent près des sorties de secours ont plus d’espace. Mais vous pouvez aussi choisir un siège côté fenêtre pour pouvoir vous appuyer la tête contre le mur pendant votre sommeil. Ou choisissez un siège côté couloir pour pouvoir vous promener autant que vous le souhaitez. Tout dépend donc de vos goûts et de vos besoins.
6. Utiliser un oreiller pour dormir
Bien que la plupart des compagnies aériennes fournissent un oreiller et une couverture pour les longs vols. Il est possible d’apporter un oreiller pour le cou, au cas où il n’y en aurait pas. Cet accessoire, associé à un bon capuchon et à un masque, nous permettra de nous endormir sans problème. Si nous devons faire un voyage de plus de huit heures, nous pouvons prendre des infusions qui aident à s’endormir et à se détendre comme la valériane.
7. Emportez de quoi vous distraire
De nombreuses compagnies aériennes qui effectuent de vols longs proposent des divertissements à bord en installant des écrans individuels devant notre siège. Vous pouvez donc choisir entre films, séries, jeux ou musique. Toutefois, si notre vol ne dispose pas de ces écrans, il vaut mieux se préparer en apportant nos propres divertissements.
Pour ce faire, nous pouvons apporter un livre, un lecteur de musique, une console vidéo portable ou un appareil électronique bien chargé. Que ce soit un smartphone, une tablette ou un ordinateur portable avec les films et les séries que nous aimons le plus. Cela rendra notre vol plus supportable.
8. Éviter les plats lourds
Les repas habituellement servis par les compagnies aériennes sur leurs vols ne bénéficient pas des meilleures critiques. Mais au moins, nous pouvons choisir ce que nous voulons manger. La meilleure recommandation est donc de choisir des plats légers afin de ne pas se sentir lourd pendant des heures.
9. Choisissez le moment idéal pour aller aux toilettes
Sur les vols longs, il est normal que nous devions aller aux toilettes plusieurs fois, il est donc préférable de ne pas coïncider avec d’autres personnes. En fonction du flux de personnes, les meilleurs moments pour aller aux toilettes sont au décollage, juste après qu’on nous ait permis de nous lever, et une heure avant l’atterrissage. Un autre bon moment pour utiliser les toilettes est la nuit, puisque tout le monde dort.
10. Bougez
En raison d’une inactivité prolongée, les passagers en bonne santé qui font des voyages en avion de plus de quatre heures peuvent développer une thrombose veineuse profonde (TVP). Ce syndrome est également connu sous le nom de « syndrome de la classe économique », qui implique la formation de caillots dans la circulation veineuse profonde des membres inférieurs.
C’est pourquoi, dans les vols longs, il faut faire particulièrement attention à la circulation, en évitant de rester assis tout le temps. Il est conseillé de se promener dans l’allée de l’avion toutes les heures ou toutes les deux heures et de se dégourdir les jambes et de reculer un peu. Nous pouvons également faire des exercices pour lever les orteils. Et aussi éviter l’abus de drogues et de somnifères que nous n’avons jamais utilisés auparavant et dont nous ne connaissons pas les effets secondaires.
ALFA