Suivre un régime alimentaire n’est pas chose facile, après avoir connu les régimes et les types qui existent; des alternatives surgissent comme les régimes pour désintoxiquer.
Un régime pour désintoxiquer n’implique pas de grands sacrifices par de longues périodes, mais plutôt, une propreté qui purifie le corps, il débarrasse l’esprit, apporte des bénéfices à la peau, évite l’insomnie et revitalise.
Ce plan peut varier entre 3 et 7 jours. Les portions de nourriture continuent d’être les mêmes, aussi la quantité de fois que le corps est alimenté, 5 fois par jour.
Pour compléter ce type d’alimentation vous devez connaître quels sont les aliments acceptés pour compléter votre propos, cela dépend uniquement de votre adresse et créativité culinaire.
Vous devez élaborer votre plan alimentaire, rappelez- vous de manger seulement des fruit, des végétaux , des grains entiers, crus ou en graines, et des légumes.
Durant cette période la consommation reste défendue de glucides, des aliments acidifiants comme la viande, les lactés, des sauces, et les sucres. Dans le cas contraire, vous n’obtiendrez pas de résultat pour désintoxiquer.
Les fruits recommandés sont des pommes, des abricots, des châtaignes, des cocotiers, des raisins, des bananes, des oranges, des kakis, des noix, des prunes et un melon. En ce qui concerne les fruits secs, tous, sans sel et crus.
Les végétales : brocolis, betterave, chou-fleur, maïs, lentilles, aubergines, concombre, laitue, pommes de terre, champignons, épinards, patates douces, tomates, courgettes, piments, entre autres. Dans ce processus les légumes sont un aliment excellent dépuratif.
Seulement le poisson est permis comme protéine durant la période, mais pour de meilleurs résultats, un régime végétarien c’est l’idéale. Le tofu ou le fromage de soja peuvent faire partie du régime car il ne présente pas de problèmes dérivés des protéines du fromage.
Finalement, les grains comme l’orge, le riz intégral, des graines de tournesol et des grains de soja peuvent être inclus dans ses recettes pour donner une sensation de satiété et pour consommer les fibres dont votre corps a besoin.
Obtenir ce régime est très facile, pour de meilleurs résultats n’oubliez pas de suivre ces petits conseils :
- Commencez chaque matin avec une tasse de thé.
- Marchez rapidement pour activer la circulation.
- Pratiquez yoga.
- Buvez beaucoup d’eau.
Porter un contrôle quotidien du régime est important pour remarquer les changements. Il faut souligner que durant la désintoxication, le corps commencera à se sentir différent et peut présenter des maux de tête et la somnolence.
ALFA