Une bonne alimentation constitue la basse pour avoir une bonne santé, puisqu’elle apporte à notre corps tous les nutriments et l’énergie nécessaire pour vivre jour à jour. Le corps d’une femme subit beaucoup de changements, et surtout par rapport à l’envie de manger : il y a des jours où nous n’avons pas d’appétit, d’autres, où nous ne voulons manger que des sucreries, et parfois, nous nous réveillons avec des envies incroyables et très particulières.
Notre corps est assez intelligent pour nous faire comprendre ses signes, avec lesquelles il nous indique ce dont il a besoin. Par exemple, si à ce moment vous avez envie d’un énorme gâteau au chocolat, cela signifie que votre corps est en train de demander de l’énergie, c’est-à-dire, des aliments avec un contenu calorique élevé. Mais, si au contraire, vous avez envie d’un hamburger, en plus de l’énergie, votre corps a besoin des protéines.
Ce qu’il faut faire pour avoir toujours de l’énergie, c’est maintenir une alimentation équilibrée. Mais si vous avez une journée chargée et vous allez brûler beaucoup de calories, je vous recommande d’ajouter des fruits à votre régime. Les fruits sont une excellente source d’énergie et en plus, ils contiennent beaucoup des vitamines nécessaires pour notre corps.
La banane : Parmi les fruits qui nous donnent d’avantage d’énergie, on trouve la banane, qui en plus de nous apporter des différents nutriments, c’est le fruit le plus consommé par les sportifs, puisqu’il leur apporte beaucoup d’énergie à assimilation rapide. La banane est l’une des fruits qui contiennent le plus haut indice glycémique, c’est pourquoi nous devons la consommer avec modération. Si vous voulez l’ajouter dans votre régime alimentaire, la moitié d’une banane suffira pour vous apporter l’énergie dont vous avez besoin.
L’avocat : Ceci est un fruit tropical qui apporte beaucoup d’énergie. C’est prouvé qu’il s’agit d’un des fruits les plus nutritifs et capables de traiter des maladies comme l’anémie. Ce qui fait que l’avocat apporte tant d’énergie à notre corps, c’est qu’il est composé par des bons gras. Rappelez-vous de le consommer avec modération. Vous pouvez l’ajouter, par exemple, à une délicieuse salade.
La pomme : Ce fruit si populaire nous apporte assez d’énergie, vu qu’il contient quelques calories et beaucoup de nutriments. On dit qu’une pomme peut apporter autant d’énergie qu’une tasse de café. Alors, ce fruit est parfait, parce que, même s’il a peu de calories, il nous apporte toujours beaucoup d’énergie.
L’orange : En plus de consommer ce fruit en entier, vous pouvez aussi en faire du jus ou le combiner avec d’autres fruits. L’orange nous apporte l’énergie nécessaire pour le jour, et d’ailleurs, elle contient des vitamines et des antioxydants. Alors elle est parfaite pour renforcer nos défenses et rester sains. Il est recommandé de consommer des fruits acides le matin, lors du petit déjeuner, pour aller au travail avec une bonne énergie. Cependant, si vous présentez des problèmes comme la gastrite, il n’est pas recommandé de consommer aucun type de fruit acide, parce qu’ils irritent fortement les muqueuses de l’estomac.
Enfin, il est recommandé de consommer des fruits tous les jours. Prenez en compte qu’ils possèdent des propriétés uniques. Alors, ajoutez-les dans votre alimentation ! Vous verrez que, en plus de vous faire sentir mieux et améliorer votre apparence, ils vous apporteront aussi beaucoup d’énergie.
ALFA