L’esprit est l’un des organes les plus importants qui doit s’exercer pour aider à améliorer la capacité de mémoire et l’habileté cognitive. Maintenir un rythme de vie agité et stressant peut nuire la santé physique et mentale, par conséquent les experts recommandent d’utiliser une stimulation ou des jeux mentaux de temps en temps.
Il faut souligner qu’il existe beaucoup de maladies mentales, comme l’Alzheimer. Cette maladie cérébrale cause des problèmes avec la mémoire, la forme de penser et le caractère ou la manière de se comporter. Bien que ce soit une maladie sans remède, nous pouvons le prévenir en exerçant le cerveau. Apparemment, plusieurs activités qui sont réalisées dans la vie quotidienne exerçaient l’esprit, mais c’est totalement faux. Ces activités peuvent devenir mécaniques, ou générer un mauvais effet à cause de la pression du travail et le stress.
La stimulation cognitive consiste à exercer l’esprit au moyen des stimulations (comme des jeux) pour maintenir la capacité de mémoire, de langage, de comportement, entre autres. Parmi les bénéfices de l’activité mentale on trouve :
- la Prolongation des capacités mentales le temps maximal possible.
- l’Élévation de l’autonomie et de l’estime de soi.
- l’Amélioration de l’interaction sociale.
- la Diminution de l’anxiété et de la confusion.
Selon la page web Salud180.com, la pratique constante de ces activités peut aider à la stimulation cognitive, dans le but d’éviter les problèmes dans l’étape de vieillissement.
Principalement, la lecture. Cette activité renforce la capacité de compréhension et de créativité. Ainsi, les jeux de société, comme « Mémoire » pour renforcer la mémoire.
Si vous êtes gaucher ou droitier, sortez complètement de la routine et utiliser l’autre main pour réveiller certaines parties du cerveau qui ne sont pas utilisés régulièrement. Pour activer votre capacité mentale. Vous pouvez utiliser la musique comme un outil : apprenez à jouer un instrument musical.
Il y a toujours quelque chose de nouveau pour découvrir. Le fait d’apprendre un nouveau mot chaque jour aide à développer votre capacité d’analyse, de mémoire et d’apprentissage : prenez un dictionnaire! Les jeux mentaux sont des interactions dessinées pour activer les activités cérébrales, qui ont l’habitude d’être dormi selon la routine qu’on suit quotidiennement.
Les jeux vidéo constituent la forme la plus amusante d’exercer le cerveau. Achetez les meilleurs jeux d’adresse, d’action et de stratégie pour votre mobile ou pc.
Finalement, vous ne pouvez pas négliger le fait d’établir une bonne alimentation équilibrée pour améliorer la concentration et la mémoire : le poisson, le chocolat amer, les épinards, les raisins, les noix, les fruits rouges, l’avocat, la pomme, la cannelle, entre autres.
Il n’existe pas une routine saine et parfaite, ou une vie parfaite. Les problèmes peuvent être parfois inévitables, mais nous devons aider notre corps.
Exercer l’esprit quelques minutes chaque jour est amusant et sain!
ALFA