On croyait que la pratique de la danse sur barre verticale avait lieu seulement dans les cabarets et les bars érotiques, où la femme démontrait son sensualité, réalisait des mouvements et des danses érotiques pour plaire aux hommes. Aujourd’hui cela a changé puisque cette pratique a révolutionné, en se séparant du domaine sexuel et en surélevant la capacité gymnastique, aussi comme la discipline pour la réaliser. Cette activité c’est la « pole dance ».
La « Pole Dance » c’est la discipline qui réalise des danses et des mouvements de gymnastique, de danse aérienne et du yoga sur la barre. C’est un entraînement très complet et une manière amusante de s’exercer. Cette nouvelle pratique est très avantageuse pour notre esprit et pour notre corps, et fait des améliorations à notre corps. Voyons ensuite pourquoi nous devrions la pratiquer.
C’est une méthode d’exercice qui permet de travailler tous les muscles du corps. Les muscles qui se travaillent avec une plus grande puissance sont : les jambes, les bras, l’abdomen et les fesses. Cet exercice aide à les tonifier d’une manière très rapide, en permettant les améliorations de sa silhouette en peu de temps. Comme il est nécessaire le support du poids de notre propre corps, se développera une musculature fine et féminine, pour ces filles qui veulent luire une silhouette de rêve. Il faut souligner que seulement avec une heure de danse vous pourrez brûler entre 400 à 700 calories environ, et en dépendant de la période d’entraînement cela accélèrera le métabolisme et stimulera la perte de poids.
En plus, avec cette pratique, sa coordination et équilibre améliorera et développera une bonne allure quand vous marchiez. De même, son estime en soi augmentera pour être un bon stimulant de la libération d’endorphines, en diminuant remarquablement la dépression et le stress. Par s’il était peu, cette discipline augmente la capacité cardiaque, pulmonaire et stimule la bonne circulation du sang, ainsi qu’elle aide à l’élimination de toxines, évite la rétention d’eau et améliore le retour veineux, idéal pour éviter les varices. De la même manière, améliore la sexualité puisque augmente le plaisir et la libido chez les femmes qui la pratiquent.
Pour être une discipline de haute intensité, puisqu’elle exige beaucoup de force, le plus recommandable est d’être guider par un instructeur qualifié. Les exercices ne sont pas si simples, mais avec pratique peu à peu acquerra l’habileté nécessaire. En premier lieu, il faut réaliser d’exercices d’échauffement et d’étirement pour éviter des possibles lésions, les vêtements doivent être commodes et « sexy » pour lui donner plus flexibilité et sensualité, bien sûr si vous le désirez. On a vérifié que les femmes, après chaque séance de la « pole dance », se sentent beaucoup plus joyeuses, sensuelles et attirantes.
Il est aussi important de rappeler que tandis plus de temps le dédie à cette activité, plus rapide verra des résultats surprenants. N’attendez plus et moulez sa silhouette de manière complète et amusante, avec la variété de danses et des mouvements gymnastiques qui offre cette discipline. Non verra seulement un changement dans son corps, mais aussi dans son esprit.
ALFA