Les bienfaits de la noix de muscade vont du contrôle du cholestérol, de la glycémie et de l’hypertension artérielle. Il s’agit d’une épice populaire qui est utilisée dans le monde entier pour sa saveur. Cette épice est utilisée depuis des milliers d’années, principalement pour ses bienfaits pour la santé. Elle est chargée de vitamines, de minéraux et de métabolites secondaires et possède des propriétés anti-inflammatoires, antibactériennes, antimicrobiennes et psychoactives.
Si vous voulez connaître les bienfaits de la noix de muscade, lisez la suite ! Nous allons vous dire ici tout ce que vous devez savoir.
Qu’est-ce que la noix de muscade?
La noix de muscade est une épice aromatique riche en nutriments fabriquée à partir des graines du muscadier. Il est originaire d’Indonésie. Il a un goût chaud et épicé et est donc populairement utilisé dans les desserts, les boissons et comme garniture pour certaines boissons au café.
Les bienfaits de la noix de muscade pour la santé
Peut aider au traitement du diabète
La noix de muscade est une riche source d’antioxydants. Des études menées sur des rats ont montré que la noix de muscade, ainsi que d’autres épices, réduisaient de manière significative la glycémie. On a constaté que les extraits de noix de muscade avaient des effets bénéfiques sur la glycémie.
Cependant, d’autres études sont nécessaires pour envisager la noix de muscade comme un traitement potentiel du diabète. Des études montrent également que l’huile peut soulager les symptômes de la douleur inflammatoire chronique, ce qui pourrait être une préoccupation sérieuse pour les personnes atteintes de diabète.
La noix de muscade peut contrôler l’hypertension artérielle
Des études sur la noix de muscade ont montré qu’elle contient plusieurs huiles essentielles, dont le linalol. Le linalol est un puissant vasodilatateur des muscles lisses, notamment des vaisseaux sanguins, et peut contribuer à réduire l’hypertension artérielle.
Des études sur les animaux confirment la capacité du linalol à réduire la pression sanguine en général. Ces effets nécessitent une validation expérimentale supplémentaire chez l’homme.
Peut soulager la douleur et l’inflammation arthritiques
Il a été démontré que la noix de muscade soulage la douleur inflammatoire chronique, qui est la principale caractéristique de l’arthrite. Les propriétés anti-inflammatoires de la noix de muscade peuvent réduire les douleurs articulaires et l’inflammation associées à l’arthrite.
La graine contient des quantités élevées de myristicine, d’élémicine et d’eugénol, ce qui pourrait être la raison de ses propriétés anti-inflammatoires.
Peut traiter l’insomnie
La noix de muscade peut également aider à soulager le stress, ce qui peut contribuer au traitement de l’insomnie. Cette graine contient de la myristicine et de l’élémicine. Ces composés importants de la noix de muscade agissent ensemble pour détendre le cerveau humain. La graine elle-même peut également agir comme un sédatif léger.
Peut améliorer la digestion
Selon certaines études, les huiles essentielles de noix de muscade ont un effet carminatif, ce qui peut aider à réduire les flatulences. La noix de muscade peut soulager des problèmes tels que la diarrhée. Il contient également des fibres, qui peuvent faciliter le transit intestinal.
Peut soulager la douleur
L’huile de noix de muscade est souvent utilisée pour traiter les spasmes et les douleurs. Il est appliqué par voie topique pour soulager la douleur, notamment dans les muscles et les articulations. Une autre huile volatile de la noix de muscade, l’eugénol, a des propriétés anti-inflammatoires et peut aider à soulager la douleur associée à l’inflammation.
Peut réduire le taux de cholestérol
Selon une étude menée sur des rats, la noix de muscade possède un potentiel d’abaissement du cholestérol et une capacité de protection. L’étude suggère également que les extraits de noix de muscade peuvent aider à inverser la toxicité du foie causée par les régimes à haute teneur en cholestérol.
Peut améliorer la santé dentaire
La noix de muscade est une source inépuisable de propriétés antibactériennes qui contribuent potentiellement à la santé bucco-dentaire. Cette épice est connue pour traiter les problèmes dentaires, notamment les caries. Il combat les agents pathogènes tels que Streptococcus mutans qui peuvent provoquer des infections buccales.
Peut traiter la dépression et l’anxiété
Des études menées sur des rats ont montré que la noix de muscade peut également fonctionner comme un antidépresseur, qui peut aider à réduire les symptômes de la dépression en augmentant la sérotonine. Toutefois, il est important de noter que la noix de muscade ne remplace pas un traitement médical, qui peut inclure des médicaments, une thérapie ou les deux.
Cette épice est en fait un tonique cérébral qui stimule votre cerveau. Il aide également à éliminer la fatigue mentale et le stress et stimule l’activité mentale. En outre, la noix de muscade a la capacité de favoriser la production de sérotonine et de dopamine dans le cerveau. Cela peut aider le corps humain et le cerveau à lutter contre la dépression et l’anxiété de manière biochimique.
Peut aider à combattre l’acné
La noix de muscade présente de fortes activités antibactériennes et antifongiques, ce qui peut contribuer à réduire l’acné. La noix de muscade a été utilisée en usage externe pour traiter les infections cutanées, les rhumatismes et la paralysie.
L’épice est traditionnellement utilisée comme agent de blanchiment de la peau, et un brevet est en cours d’élaboration pour utiliser l’extrait de noix de muscade dans ses formulations chimiques. La lignane présente dans la noix de muscade uniformise la pigmentation de la peau en inhibant la production de mélanine.
Effets secondaires de la noix de muscade
Hallucinations et autres effets secondaires mentaux
La consommation chronique de noix de muscade est associée à une tachycardie, des nausées, des vomissements, une agitation et des hallucinations. Cette toxicité a été attribuée à l’huile de myristicine présente dans la noix de muscade. Des études ont suggéré de garder l’épice hors de portée des enfants pour des raisons de sécurité.
Problèmes pendant la grossesse et l’allaitement
Une consommation excessive de noix de muscade peut provoquer des fausses couches ou des malformations congénitales. Il n’existe pas d’études rapportant les effets de la consommation de noix de muscade sur la lactation. Il faut donc éviter la noix de muscade dans les deux cas.
Comment utiliser la noix de muscade
En plus de l’utiliser comme épice, vous pouvez également consommer du thé à la noix de muscade pour profiter de ses bienfaits pour la santé. La noix de muscade peut également être incorporée aux soins de la peau et de la bouche de la manière suivante.
Comment préparer le thé à la noix de muscade
Ajoutez la poudre de noix de muscade (moins de 3 g) à l’eau bouillante avec un morceau de gingembre. Laissez infuser pendant 2 à 3 minutes. Filtrez et buvez le thé.
Vous pouvez également ajouter une pincée de noix de muscade à un verre de lait chaud et le boire avant de vous coucher pour mieux dormir.
Comment utiliser la noix de muscade pour traiter l’acné
Son utilisation pour traiter l’acné est simple. Vous devez écraser deux ou trois graines de muscade et ajouter un peu de lait pour obtenir une pâte. Lavez votre visage à l’eau chaude, puis appliquez-le sur votre visage. Laissez-le agir pendant quelques heures avant de laver votre visage à l’eau froide.
Comment utiliser la noix de muscade pour la santé bucco-dentaire
Vous pouvez vous brosser les dents avec un mélange d’un peu de poudre de noix de muscade et d’une petite quantité d’huile d’origan. Répétez cette opération plusieurs fois par semaine.
Cet article est fourni à titre d’information uniquement et n’est pas destiné à diagnostiquer, prescrire ou traiter un quelconque problème médical. Ces informations ne remplacent pas la consultation d’un médecin, d’un spécialiste ou d’un professionnel de la santé.
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