Il est temps de, que votre organisme se prépare pour éliminer les impuretés qu’il reçoit de l’extérieur, en commençant par la pollution et en finissant avec toutes les toxines qui s’introduisent dans votre corps, car celles-ci nuisent et accélèrent la détérioration de la peau.
L’un des ennemis les plus dangereux qui troublent le fonctionnement de la peau et causent des problèmes cellulaires, est les radicaux libres, cela apporte comme conséquence : la sécheresse, le manque d’élasticité et l’apparition précoce des rides et ridules d’expression. La seule arme efficace pour lutter contre eux et les contrebalance, ce sont les antioxydants.
Les antioxydants aident à revitaliser la peau et renouveler les cellules de l’organisme, de même, ils produisent le collagène nécessaire pour maintenir l’élasticité et la beauté de la peau.
Les vitamines A, C et E, les β-carotènes, le zinc et le sélénium sont les chargés d’agir effectivement pour inverser les dégâts cellulaires et atténuer le vieillissement prématuré. Tenez en compte d’inclure quotidiennement dans votre régime alimentaire, des doses des aliments riches en antioxydants qui retardent l’oxydation cellulaire, protègent de nombreuses maladies et augmentent la qualité de vie.
Le β-carotène ou provitamine A, nécessaire pour maintenir les muqueuses et la peau saine, se trouvent dans les fruits et légumes de couleurs vivantes, aussi dans les carottes, les pois, le melon, les abricots, les papayes, les mangues, les pêches, la courge, le brocoli, les patates douces et les courgettes. On peut les trouver aussi dans quelques légumes de feuilles vertes, de même dans les feuilles des betteraves, des épinards et chou frisé.
La vitamine C, c’est importante pour le corps, pour produire de collagène et repérer des tissus, il est spécialement utile pour travailler la peau veille. Le manque de vitamine C donne lieu à une peau sèche et rêche. Cette fontaine de vitamines, on la peut trouver dans les fruits et légumes frais.
La vitamine E se trouve dans l’huile d’olive et de soja, des fruits secs, le germe de blé, les légumes verts et les céréales.
Le zinc agit comme réparateur cellulaire, en favorisant l’élasticité et la tonicité de l’épiderme. Il se trouve dans les œufs, le poisson, la viande et les abats.
Le cuivre augmente le collagène et l’élastine nécessaire pour une peau saine. Le foie, le poisson et les crustacés sont la principale source de ce minéral.
Le lycopène se trouve dans les fruits et les légumes rose et rouge, comme le pamplemousse rose, la pastèque, l’abricot et les tomates.
Il est important de savoir que les antioxydants sont également présents dans certains produits de beauté, en particulier celles qui visent à prévenir la perte de la fermeté et pour améliorer la texture et le tissu cellulaire.
Il est vrai que manger des aliments riches en antioxydants ralentit le vieillissement prématuré et réduit le risque de perte d’élasticité, un style de vie sain est le meilleur antioxydant pour votre corps. Rappelez-vous, le soin de la peau est le soin de santé.
ALFA