Avoir l’air éternellement jeune est le souhait le plus populaire parmi toutes les femmes. Cependant, notre vie quotidienne, le temps qui passe, ou les soins que l’on applique, influent sur le vieillissement prématuré. Au-delà du problème esthétique, la peau est l’organe le plus grand que possède l’être humain, qui fait office de bouclier de protection, mais qui reste sensible aux dégâts aussi bien internes qu’externes. Variant entre les différents traitements qui existent pour garder l’élasticité de la peau, le soin commence en adoptant des habitudes saines, telle que le démontre une alimentation équilibrée.
Le docteur, Salomon Jakubowicz, signale que parmi les causes impliquées dans la perte de l’élasticité de la peau, il existe un déséquilibre des molécules chargées de maintenir la structure des tissus, comme c’est le cas par exemple de la protéine appelée collagène. Un exemple basé sur l’importance de l’alimentation est que quand on se réveille il faut déjeuner pendant les 45 minutes qui suivent, car en effet, lorsque l’organisme ne se procure pas les nutriments nécessaires pour ses activités, « il auto dévore les protéines de la peau, des articulations et des muscles. Lorsque cela arrive, la première chose qui est mangée, c’est le collagène, dérivant sur la diminution de l’élasticité de la peau, la fragilité capillaire, les douleurs musculaires et les douleurs articulaires. »
En ce qui concerne les aliments qui aident au soin de la peau, ces derniers varient en allant des fruits et des légumes jusqu’aux fruits secs, et en passant par d’autres aliments dérivés de la mer. Dans leur totalité, ils fournissent les besoins basiques en protéines et autres nutriments dont l’organisme humain a besoin.
En ce qui concerne le premier groupe, les fruits et les légumes sont les uniques sources de vitamine C, qui arrivent à diminuer l’effet de radicaux libres dans l’organisme. Le docteur, Lawrence Gibson, indique que parmi la grande gamme de fruits et de légumes qui existe, il y en a certains qui renferment une plus grande partie de nutriments nécessaires pour la peau, comme « les légumes à feuilles vertes et de couleur jaune ou orange. Ils sont aussi une grande source d’eau, ce qui aide à maintenir l’élasticité de la peau et sa bonne santé. »
De leur côté, les fruits secs constituent une variante, qui apportent une grande quantité de protéines. Cela inclus les légumes, les grains, et en particulier les fruits secs qui arrivent aussi à apporter une quantité nécessaire de vitamine E, laquelle, il est démontré scientifiquement, est la principale alliée pour récupérer l’élasticité perdue et diminuer la flaccidité.
En ce qui concerne les aliments dérivés de la mer, ces derniers peuvent inclure le saumon et le maquereau. Puissants en acides gras oméga 3, lesquels sont des graisses bénéfiques que le corps ne peut pas fabriquer tout seul, mais qui sont nécessaires pour maintenir une peau douce, flexible, et hydratée. Une étude publiée par l‘Université d’Oregon, ajoutons que ces graisses essentielles renforcent les membranes cellulaires qui maintiennent l’élasticité de la peau.
Nous sommes ce que nous mangeons, c’est une règle basique pour tout être humain. Ce sont des aliments que nous prenons les nutriments nécessaires, que ce soit pour avoir un fonctionnement adéquat ou pour maintenir l’aspect adéquat qui reflète notre beauté intégrale.
ALFA