L’énergie sexuelle est ce moteur qui pousse la vigueur et l’adrénaline à l’heure de la rencontre avec son couple, mais avec le passer du temps, et les différents rôles quotidiens, la fatigue de plus en plus s’empare de vous, en la déconnectant de cette énergie et en l’empêchant d’avoir une rencontre sexuelle satisfaisante. Voyons ici, quelques exercices qui l’aideront à augmenter ses réserves de cette énergie propre.
L’énergie sexuelle doit couler par tout son corps, en premier lieu, une bonne option pour stimuler l’augmentation de la même, cela peuvent être les exercices d’étirement Kegel, puisqu’ils sont utiles pour assouplir les muscles qui s’emploient dans l’acte sexuel. Couchez bouche arrive dans le sol, avec les genoux bien fléchis et les pieds et les mains appuyés sur le sol, inhalez et levez le pelvis jusqu’à ce que le dos reste droit, il est recommandable maintenir cette position durant dix minutes, et baisser lentement.
Après de lui faire quelques fois, essayez de faire « des rebonds du pelvis », c’est le même exercice mais plus rapide. Une autre méthode consiste en ce que, une fois couchée dans le sol avec les jambes fléchis, levez et croise l’une de ses jambes sur l’autre, faites une pression avec une main sur le genou et tout de suite étirez.
En deuxième lieu, bien que vous ne croyiez pas cela, la respiration est essentielle pour améliorer l’énergie sexuelle, puisque celle-ci nous aidera à nous relâcher et à nous concentrer, en plus d’améliorer la circulation. Quelques exercices de respiration existent, voyons un exemple : Essayez, la technique de la respiration trapézoïdale, qui est réalisée en exhalant l’air de ses poumons tandis que l’abdomen se contracte et s’inhale. Doit se concentrer dans ces organes où l’oxygène passe, en même temps que contracte les muscles du sphincter dans une période de 7 seconds. D’une manière relâchée, sentirez comme peu à peu l’énergie sexuelle coulera.
En troisième lieu, l’activité physique. Les squats sont de grande aide, puisque, en plus de durcir ses cuisses et de fortifier ses hanches, les fait plus résistants et beaucoup plus de forts au moment de la pénétration. On recommande de réaliser régulièrement 4 séries de 15 répétitions. D’un autre côté, les abdominaux permettent que les muscles soient fortifiés, alors qu’ils offrent résistance dans la zone centrale du corps. Cela permet de mettre en pratique de diverses positions sexuelles, tentez-le!
En quatrième lieu, le fait de nager est une forme excellente d’augmenter l’énergie sexuelle, on recommande qui le fasse durant 30 minutes, trois jours par semaine. Les articulations deviennent plus élastiques, en plus de la faire sentir plus confiant, en aidant à augmenter l’adrénaline dans l’intimité.
En cinquième et dernier lieu, peut tenter en pratiquant du yoga, en plus de lui donner concentration élevée, équilibre, sagesse et contrôle sur son propre corps, améliorera aussi son flux sanguin. Cela est de grande aide pour tonifier tous les muscles du corps, quand ceux-ci sont en bonne forme. Tu peux augmenter les sensations de plaisir, en plus d’éviter l’éjaculation précoce et en plus de faire la rencontre plus satisfaisante.
ALFA