L’exercice physique est devenu une excellente alternative pour améliorer tout ce qui est lié à la santé de l’individu, de sorte que chaque jour il y a plus de gens qui fréquentent le gymnase, prendre de longues marches, vélo, natation, entre autres, mais saviez-vous que la danse est aussi un excellent exercice et un allié pour maintenir une bonne santé? Dans cette occasion vous savez comment la danse vous en profiterez.
Quand il s’agit de danse, cette activité a toujours été considérée comme amusante et artistique, mais aujourd’hui elle est considérée comme un exercice qui aide à rester en forme et à améliorer de nombreux aspects de la santé. Selon des recherches récentes par l’American Council on Exercise, indiquent que la danse de salon favorise la santé mentale et le bien-être émotionnel; elle aide à prévenir les maladies et leurs symptômes, comme la démence et la maladie d’Alzheimer, si on la pratique au moins deux fois par semaine.
De même, une étude publiée dans The Scghilarly Publishing and Academic Resources Coalition indique qu’une personne qui danse, même une fois par semaine, augmente son niveau d’énergie, puisque sa capacité d’endurance s’améliore considérablement, tout comme si elle faisait des exercices aérobiques.
De plus, il aide à brûler les calories, il parle entre 200 à 400 calories de plus que ceux qui sont brûlés lors de la pratique de certains sports comme la natation ou la manipulation du vélo, et cela lui fera sans doute maintenir le poids parfait.
Un autre aspect positif est qu’il prévient la perte de masse osseuse, puisqu’il nécessite des mouvements qui renforcent certains os et aident à prévenir l’ostéoporose.
Il améliore considérablement l’estime de soi, puisque l’exercice physique vous rendra en forme, de telle sorte que lorsque vous vous voyez dans un miroir, vous serez satisfait de votre silhouette et à l’aise avec votre corps. Pour atteindre ce chiffre désiré, il est conseillé de s’inscrire à des cours de flamenco, salsa, danse du ventre, parmi d’autres styles.
Maintenant, si vous souffrez de dépression, cet exercice vous aidera à réduire ces symptômes, car en le pratiquant vous vous sentirez mieux, car la danse stimule la production d’endorphines qui sont chargées de rendre les gens heureux et heureux. Pour ce type de condition, il y a aussi la thérapie par la danse comme une ressource qui aidera ceux qui en ont besoin.
Enfin, si vous aimez danser, voyez cela comme une activité récréative qui s’adapte facilement à vous, c’est-à-dire si vous aimez le style reggaeton, le merengue, la salsa et tout type de musique qui vous motive, pratiquez-le comme un exercice de routine et en même temps vous pourrez vous amuser, seul ou avec votre partenaire, l’important est d’être en mouvement constant. Avec cet exercice, vous pouvez certainement renforcer vos jambes, bras, abdominaux et fesses. C’est juste que danser est aussi un vrai plaisir que la vie vous offre, alors allez-y!
ALFA