Le cerveau est l’organe le plus important que nous avons. Sans lui, on ne peut pas simplement réaliser aucune action. Notre cerveau est en charge de transporter toute l’information à notre corps, il contrôle notre capacité motrice, de respiration et même nos pensées.
Maintenir une bonne santé ne dépendra pas seulement de notre bonne alimentation, sinon de la pratique régulière d’exercices cardiovasculaires pour que tous nos organes soient oxygénés à travers du sang, et parmi ces organes, le cerveau. La bonne oxygénation est le résultat du sang neuf qui est pompé à travers de différents veines et artères qui sont en charge de le transporter jusqu’au cerveau et de convertir le glucose en combustible. C’est pourquoi lorsqu’on meut notre corps avec exercices sera l’allié parfait pour que le cerveau fonctionne correctement.
La réalité c’est que tous les exercices qui accélèrent les pulsations de notre cœur aideront à oxygéner le cerveau. Le pompage de sang doit durer un temps considérable pour que tous nos organes et muscles soient comblés avec sang neuf. L’activité physique sera la clé pour ça. Parmi les exercices cardiovasculaires qui serviront à oxygéner le cerveau sont :
Marcher: cet exercice est parfait pour les personnes vieilles, car l’impact est bas et sera parfait pour faire circuler le sang. Faites-le dans un environnement agréable, avec une respiration adéquate et sans s’arrêter. Cet exercice peut le faire même à la ballade avec votre animal de compagnie, avec un ami ou un familier, mais il est recommandé de garder le rythme.
Faire du jogging : c’est un exercice que pas tout le monde n’aime pas, mais croyez-moi qu’il ne vous fera pas bien seulement au cerveau et à la circulation, il est scientifiquement vérifié qu’être actif élimine le stress, aide avec la dépression et augmente la production de sérotonine.
Il faut faire ces exercices tous les jours pendant trente minutes et ainsi votre corps vous remerciera.
Comment savoir quand on souffre un manque d’oxygène au cerveau ? Le manque d’oxygène au sang est défini comme hypoxie et elle est causée par la circulation sanguine déficiente. Les symptômes du manque d’oxygène au cerveau sont :
Essoufflement : lorsqu’on s’essouffle, ça indique qu’on n’a guère oxygène. Cela peut être causé par problèmes pulmonaires, par exemple, l’emphysème ou la bronchite.
Manque d’énergie: l’énergie est produite grâce au sang qui transporte de l’oxygène par tout notre corps. Lorsqu’il n’y a pas beaucoup d’oxygène, notre corps n’a pas de l’énergie. Nous devenons assez fatigués et paresseux.
Un exemple typique du manque d’oxygène lorsqu’on voyage aux endroits comme les hauts montagnes. Comme ces endroits sont peu oxygénés, nous comblons notre corps d’air vide et ça a comme conséquence la perte de conscience par le manque d’oxygène.
Pratiquez d’exercices tous les jours et faites votre cerveau fonctionner au maximum.
ALFA