En cette saison de Noël pour faire face aux excès qui sont présentés sur la table est une crainte pour toutes les femmes; non seulement avec la prise de nourriture, mais aussi pour les boissons que plus tard, sans aucun doute, va faire des ravages.
Que garder à l’esprit est de fixer un objectif de ne pas prendre du poids dans ces courtes semaines et vous en privez pas, mais être modéré. Rappelez-vous de garder vos habitudes alimentaires qui ont conservé tout au long de l’année et de suivre une série de conseils qui vous permettront de profiter de tous les repas de fêtes traditionnelles et des spécialités.
Il est bon que vous mangez un peu de tout ce Noël, mais sans tomber dans les excès et de manière équilibrée; il est conseillé de ne pas répéter les fêtes, qui est, si un jour manger de panettone, une journée devrait manger autre chose.
Ces réunions et dîners de Noël sont traditionnellement presque tous les soirs, donc nous savons que nous allons manger un peu plus lourd à ce moment. Idéalement manger quelque chose de sain tôt, en respectant le même horaire de repas chaque jour.
Il est important de maintenir l’ordre dans lequel ingèrent; sauter l’un d’eux va causer de l’anxiété, beaucoup d’appétit incontrôlé et manger ce que choisissez des aliments faibles en calories en choisissant un petit-déjeuner équilibré et un déjeuner léger, de préférence accompagné de soupes et légumes.
Pendant la journée, vous pouvez satisfaire la faim avant de vous asseoir à la table avec des collations santé comme les fruits, les légumes et les noix; cela est une bonne alternative à éviter de rester assis à la table avec trop faim et de prévenir la consommation excessive.
Lors de la réunion de Noël sert une cuisine tout sur une plaque à contrôler les quantités donc savoir avec certitude combien va manger; S’il vous plaît quart de moins que d’habitude de consommer; Choisissez un menu sain, faible en gras, choisissez salades moins caloriques; mâcher lentement, en savourant lentement et manger des aliments riches.
Profitez également de desserts de Noël traditionnels, mais ne pas exagérer! Évitez les sucreries à la crème et aux chocolat gâteaux; ceux-ci ont une teneur élevée en calories; de noix ou de choisir un morceau de gâteau noir traditionnel modérée
Ces célébrations sont propices à la consommation d’alcool, mais rappelez-vous qu’il est également important d’aborder boire que de l’alcool excessive et la figure bienveillante ne sont pas pris en charge. Les cocktails, en particulier la liqueur douce mélangeant diverses crèmes, ils sont chargés de sucre et de calories. Les Vin, whisky, bière et le cidre sont les boissons avec faible teneur en alcool et moins de gras, tout comme il est prudent de consommer avec modération.
Profitez de l’occasion pour profiter de côté leurs proches ces belles Noël et déguster toutes les repas et des spécialités typiques de Noël servi à votre table, mais sans tomber dans l’excès. Santé et bon appétit!
ALFA