Pendant longtemps, la surcharge pondérale et l’obésité ont été associées à une consommation excessive de calories, par rapport à la quantité d’exercice physique pratiquée par une personne. Par conséquent, l’augmentation de l’activité physique tout en réduisant l’apport alimentaire entraînera une perte de poids. Cependant, cette vision conservatrice et simple qui est maintenue au 21e siècle ne soutient pas la vérité, puisque toutes les causes possibles de surpoids doivent ajouter d’autres facteurs tels que les émotions, socioculturelles, nutritionnelles, psychologiques, les mauvaises habitudes, entre autres.
Bien qu’il existe de nombreuses études qui soutiennent ce nouveau regard sur le problème de surpoids, l’information qui est donnée est vraiment peu à ce sujet, en gardant dans l’ignorance la grande majorité de la population, qui va de plus en plus à des médecins, endocrinologues, farceur, spas, et sans fin, avec le désir de perdre du poids.
Maintenant, beaucoup de gens déversent leurs frustrations, tensions, stress, anxiété et autres émotions dans l’alimentation en consommant des glucides – riches en sucre – ainsi que des aliments riches en gras et déconnecter ces émotions de la nourriture devient un véritable défi, car ce sont de mauvaises habitudes acquises au fil des ans. Mais comment ces émotions négatives influencent-elles la prise de poids directe?
Dans le cas du stress et de l’anxiété, il est très courant de continuer à manger ou à grignoter entre les repas, car il y a un sentiment qui est confondu avec un appétit permanent et la seule chose qui le calme, apparemment, est de manger. D’autre part, l’anxiété peut être un état chronique produit par la peur de l’abandon, la solitude, l’instabilité de toutes sortes, la perte de contrôle, parmi bien d’autres peurs. Si cette situation n’est pas correctement contrôlée, elle devient un cercle vicieux qui, à son tour, produit plus d’anxiété et de stress.
Quant à la colère, la rage et la colère, d’autres émotions négatives qui peuvent être liées à la frustration ou à l’insatisfaction, que ce soit dans le domaine du travail, du personnel, etc., de même, les sentiments de culpabilité, d’insécurité, de faible estime de soi, ainsi que l’ennui, la tristesse, sont considérés des sentiments d’urgence qui poussent les gens au réfrigérateur et à manger la première bouchée directement à la bouche.
De même, les manifestations dépressives et les schémas de pensée négatifs tels que « tu ne seras jamais maigre », « tout ce qui m’engraisse », « je ne pourrai jamais avoir un aspect adéquat », entre autres, doivent être remplacés par des pensées positives qui aident dans le facteur humeur et dans la constance afin d’atteindre le bon poids à temps.
Pour conclure, il est nécessaire de comprendre et d’accepter qu’il existe de multiples altérations émotionnelles liées au surpoids avec des nuances différentes chez chaque personne, pour cette raison, il sera toujours nécessaire d’étudier tous les facteurs dans le traitement de l’obésité et, bien que la chose principale est la perte de poids, il ne peut être atteint que par le régime et l’exercice, donc un traitement complet pour assurer de vrais et bons résultats.
ALFA