Parfois, nous dépensons une grande partie de notre temps en essayant de maintenir un corps sain et élancé, mais parfois, on a la sensation qu’on a beau essayé, mais on ne voit pas de résultats. Évidemment, cela nous remplit de frustration, donc nous finissons par abandonner toutes les tentatives de perdre du poids et nous nous cédons à la tentation de manger tout ce qui ne nous fait pas du bien.
Mais si nous réfléchissons un peu, probablement la cause du problème n’est pas quelque chose que nous faisons consciemment. C’est possible que, sans nous rendre compte, nous commettons des erreurs qui, d’une manière ou d’une autre, nous empêchent d’atteindre les résultats désirés. Il y a quelques habitudes qui peuvent sembler inoffensives, mais qui sont en train de ruiner nos efforts et de nuire à notre santé. Voici quelques exemples :
Ne pas dormir assez : Le fait de ne pas avoir les heures de sommeil nécessaires peut affecter les hormones qui contrôlent l’appétit et la satiété, ce qui fait que nous avons souvent envie de manger les aliments les plus caloriques pour essayer de récupérer cette énergie que nous n’avons pas obtenu avec le sommeil. Un bon conseil c’est de dormir au moins huit heures par nuit, même les weekends.
Chercher des recettes de cuisine sur internet : Incroyable mais vrai. Selon des études professionnelles, les personnes qui visitent souvent des sites web de nourriture et de desserts, sont plus vulnérables à gagner du poids. L’explication c’est que le fait de visiter ces sites nous donne plus d’envie de manger, et donc, il y a une tentation plus grande. Nous pouvons chercher des recettes, bien sûr, mais on doit choisir celles qui soient les plus faibles en calories.
Trouver l’amour : Lorsqu’on trouve son autre moitié, on trouve aussi des kilos de plus. La stabilité amoureuse nous fait négliger un peu notre alimentation, puisqu’on tend à manger de plus sans s’en rendre compte. En plus, les rendez-vous sont souvent liés à la nourriture, et nous, de même que nos copains, finissons par manger des nourritures qui ne sont pas du tout saines.
Se fier aux produits « light » : On croit que ces produits dits légers nous aident à perdre du poids et que nous pouvons en manger la quantité que nous désirons, puisqu’ils ont peu de calories.
Probablement, c’est vrai que ces aliments contiennent moins de calories que les autres, mais cela ne veut pas dire qu’ils n’ont pas du tout de calories. C’est pourquoi on doit faire attention et ne pas se fier de ces produits.
Ne pas manger assez : On pense toujours que se priver de nourriture aide à maigrir, mais c’est tout à fait le contraire. Si nous ne mangeons pas assez, notre corps entre dans un mode d’émergence afin d’économiser l’énergie, ce qui fait que notre métabolisme fonctionne plus lentement et qu’il ne brûle pas les calories.
Alors, on doit prendre conscience de nos habitudes et savoir qu’elles peuvent nous empêcher d’accomplir notre objectif de perdre du poids. Nous devons lutter pour éliminer ces mauvaises habitudes afin d’attendre la silhouette désirée.
ALFA