Si vous croyez que vous êtes l’unique personne qui souffre des changements subits d’humeur, vous vous trompez. Il y a de bons et de mauvais jours. Nous ne pouvons pas nous sentir euphoriques tout le temps et aimer inconditionnellement tous les êtres humains, il y a des occasions où nous voulons jeter tout le monde au water-closet et tirer la chasse d’eau.
Le problème n’est pas être de mauvaise humeur, mais ce que vous faites et dites quand vous êtes un nuage noir. Parfois, les méthodes que vous utilisez pour se mettre à l’aise, ne sont pas les corrects, et causent des problèmes occasionnellement. Ici vous trouverez les causes les plus communes de la mauvaise humeur, et comment faire pour les éviter:
- La fatigue : même la plus jolie des personnes devient un énergumène si elle ne repose pas le suffisant.
- L’excès de caféine : la caféine est un stimulant, si vous buvez trop de café, vous pouvez être de mauvaise humeur, et subir des attaques d’anxiété.
- Mauvaise alimentation : ne vous étonnez pas si vous êtes de mauvaise humeur, par exemple, après avoir commencé un régime alimentaire lundi dernier. Il est fondamental de manger de manière balancée, pour se sentir conforme et heureux. Les personnes se sentent mal s’ils ne mangent pas bien. L’organisme nous avertit qu’il manque de l’énergie.
- Le syndrome d’abstinence : Si vous vous sentez de mauvaise humeur après avoir laissé la cigarette, ou après avoir bu de l’alcool, c’est parce que le corps a généré une dépendance à la substance que vous affecte physiquement et émotionnellement.
- La frustration : c’est normal de se sentir ennuyeux si les situations de notre vie ne sont pas comme nous les voulons. Dans ce cas il s’agit de la mauvaise humeur personnelle.
- La stagnation : elle est liée avec notre intérieur. Toute personne a besoin de croître et d’évoluer. Le mouvement est bon. Si vous vous sentez piégé, vous allez commence à vous sentir inconfortable avec vous même et avec tout ce que vous entoure.
- Le manque d’activité physique : le corps a besoin d’être sain. Une vie excessivement sédentaire vous affecte et le corps commence à ordonner les signaux de mécontentement.
- Le syndrome prémenstruel : les changements hormonaux des femmes, parfois les rendent irritables, spécialement un peu avant de que la menstruation arrive, et selon les cycles de chaque femme.
- Le stress : l’angoisse se manifeste à travers le stress et la mauvaise humeur. Si quelque chose vous préoccupe, c’est normal de se sentir irritable et exploser avec facilité.
- Les problèmes émotionnels : parfois, la mauvaise humeur est la pointe de l’iceberg. Par exemple, on croit qu’une femme déprimée est toujours triste, mais l’irritabilité (spécialement si c’est déjà quelque chose chronique) peut être un symptôme de dépression.
Les causes qui provoquent la mauvaise humeur sont nombreuses, mais vous devez éviter les détonants et profiter vos jours pleinement.
ALFA