Votre corps est un temple que vous devez apprendre à connaître de la tête aux orteils afin de comprendre la façon dont il fonctionne et comment prendre soin de lui et comment le protéger. Sinon, votre vie pourrait être en danger.
Parmi les problèmes que rencontrent les femmes chaque jour, une mauvaise circulation sanguine est habituellement un problème pour celles qui mènent une vie bien remplie. Savoir comment améliorer cette situation peut augmenter votre énergie.
La mauvaise circulation sanguine est le transport irrégulier du sang vers les cellules et les tissus des extrémités ; par conséquent, ils ne sont pas nourris. Pour déterminer cette condition, prêtez attention à ces symptômes : des mains et pieds froids, une sensation de picotement et des crampes incessantes.
En outre, vous sentirez également un engourdissement dans vos bras et jambes, des œdèmes, des ulcères qui ne guérissent pas, des ongles cassants, la perte de la sensibilité, des migraines, l’apparition de varices, le manque de force dans les extrémités, entre autres symptômes.
Dans certains cas, la circulation sanguine déclenche des maladies qui sont plus graves. Comme les causes sont diverses et variées, nous vous recommandons de consulter votre médecin afin d’obtenir un diagnostic précis. Les causes les plus courantes sont les mauvaises postures, l’enflure, l’exposition aux basses températures ; les mauvaises habitudes peuvent également endommager votre santé. Par conséquent, vous devez éviter :
- La consommation excessive d’alcool, de caféine, de drogues ou de médicaments forts.
- Une mauvaise alimentation.
- Du stress.
Améliorer vos habitudes, c’est toujours de la bonne décision. Une alimentation équilibrée vous apportera de nombreux avantages, tels que la capacité de guérir vos problèmes de circulation, pourvu qu’ils soient causés par les causes mentionnées ci-dessus.
Consommez des aliments riches en vitamine C, comme le citron, l’orange, le kiwi, le pamplemousse, le pomélo, le citron vert, la goyave, les fraises, la pastèque, le melon, les tomates, les épinards, les poivrons rouges, les poivrons verts, les choux de Bruxelles et le persil.
La vitamine E est également essentielle pour améliorer votre circulation sanguine. Vous pouvez le trouver dans les épinards, le brocoli, le plantain, la levure de bière. Il y a également des huiles riches en vitamine E, comme l’huile de sésame, l’huile de noix, l’huile de palme, l’huile d’amande et l’huile d’olive. Vous devez éviter du lait entier et les produits laitiers au lait entier et la consommation excessive de sel ou de sodium.
Pour avoir un mode de vie sain, accompagnez une alimentation équilibrée par l’exercice. Marchez 40 minutes 3 ou 4 fois par semaine. En outre, nous vous recommandons de porter des vêtements de nuit amples pour dormir.
Si vous aimez les remèdes naturels, vous pouvez :
- Appliquer de l’extrait d’Aloès dans les zones affectées.
- Appliquer de l’huile de lavande, de l’huile de noix de coco ou de l’huile d’amande pour masser la zone.
- Consommer une ou deux gousses d’ail entre les repas.
- Buvez un litre d’eau minérale entre les repas. Buvez-le lentement.
- Faire tremper chaque nuit vos mains et pieds dans l’eau chaude avec un pincement de poivre.
- Faites bouillir 4 litres d’eau, puis laissez refroidir et ajoutez une tasse de feuilles de menthe fraîche. Faites tremper vos pieds dans la solution pendant 15 minutes.
Les recettes qui vous aideront à améliorer vos problèmes de circulation sont innombrables. Passez du temps à prendre soin de votre santé et de votre bien-être.
ALFA