Avez-vous pensé à la façon de prendre soin de votre silhouette en vacances ? Quand vous avez toute une année consacrée au soin de votre corps et regardant tout ce que vous mangez; alors il semble que tous vos efforts se dissipent. Nous savons qu’au moment de voyager, ils sont beaucoup de tentations qui se posent et on court le risque de prendre du poids en mangeant tout ce qui nous provoque. Mais ne vous inquiétez pas ! Ne renoncez pas au plaisir de manger, ou de passer des vacances plaisantes tandis que vous prendre soin de votre silhouette pour ne pas grossir pendant votre voyage.
On vous suggère quelques options que vous devriez considérer lors de vos vacances, afin que votre menu soit nutritif, sain et faible en calories; à son tour, pour maintenir la routine et votre corps ne manquez pas l’adaptation des habitudes alimentaires.
Le secret réside dans des repas équilibrés. Vous devez continuer à manger cinq repas par jour, y compris les goûters. Si vous séjournez dans un hôtel, ceux-ci offrent des petits déjeuners gratuits qui fournissent divers aliments. Vous devriez opter pour la variété de fruits frais, des céréales et des boissons naturelles. Vous pouvez même choisir pain complet avec de l’huile d’olive; il est un petit déjeuner nutritif et ses graisses sont saines.
Dans les déjeuners, préférez des plats simples avec des ingrédients différents qui répondent à tous les besoins nutritionnels sans ajouter beaucoup de calories; tels que les légumes de couleurs différentes, salades et des crèmes de légumes. Pour s’assurer de l’approvisionnement de fibres, choisissez la viande blanche qui garantit un bon équilibre nutritionnel et choisissez des préparés au grill ou au four. Évitez les combinaisons avec des protéines et des glucides.
Essayez les fruits secs, les biscuits et les craquelins à base de céréales pour compléter votre goûter. Dans vos vacances, il est permis de se gâter un peu avec un bonbon qui vous provoque; mais toujours avec modération.
De même, votre dîner doit être léger mais assez; rappelez-vous que votre corps fonctionne plus lent pendant la nuit et il ne digère pas la nourriture ainsi comme dans la journée. Incorporez les légumes, poissons, jambon de dinde, yaourt, laits ou de fromages frais. Il est important de consommer suffisamment d’eau fréquemment, elle est votre meilleure alliée. De même, si vous mangez à l’extérieur, il est également important de bien choisir le restaurant et le menu pour trouver les meilleures solutions, de sorte que vous pouvez combiner un plat nutritif.
Profitez au maximum de vos vacances; restez active et en formation. Restez en forme en allant pour de longues promenades à pied ou au vélo pour visiter les sites touristiques; cela est une façon de brûler des calories. Aller à la piscine ou à la plage, en plus d’être utile comme récréation, cela va vous aider à brûler les graisses et à perdre du poids. Ceux-ci peuvent être les clés alternatives qui vous permettent de prendre soin de votre silhouette pour compléter votre répertoire d’avantages à votre santé et beauté.
Ne négligez pas l’importance de profiter de chaque instant de vos vacances, l’idéal est que vous arrivez à la sensation de bien-être grâce à l’équilibre de la santé, de la beauté et du plaisir. Restez active et prenez toujours soin de votre silhouette !
ALFA