Malgré le bonheur causé par le fait de mettre un enfant dans le monde, de nombreuses femmes éprouvent souvent de la dépression post-partum après l’accouchement. Elle se manifeste dans 80% des mères qui subissent, par inadvertance et sans raison apparente, un certain nombre de changements émotionnels qui les conduisent à se sentir triste ou à se mettre en colère. Bien que la tristesse ne soit pas strictement liée aux bébés, elle peut avoir des conséquences qui pourraient les affecter. Il faut alors comprendre ce qui est dépression post-partum, en reconnaître les symptômes et chercher des solutions efficaces qui permettent de la gérer.
La dépression post-partum est une dépression qui peut se produire dans les jours suivant l’accouchement ou après quelques mois, causant en nous des sentiments de vide et de solitude, qui disparaissent normalement après un certain temps, mais qui, en cas de se prolonger, elle peut demander un traitement médical.
Parmi ses principaux symptômes on a : des sentiments de tristesse, des pleurs, de la colère, des troubles du sommeil, de l’anxiété, de l’inquiétude, de l’irritabilité, des maux de tête, de la fatigue, du manque d’appétit et d’intérêt pour le bébé. Compte tenu de ces symptômes, la dépression post-partum peut être géré à travers des différentes alternatives telles que :
Parlez-en à votre partenaire : la dépression post-partum n’est pas seulement un problème de la mère, mais une condition qui affecte toute la famille et un de vos principaux alliés sera votre mari. Il est donc important de lui parler, puisque c’est la seule manière pour lui de savoir ce que vous sentez et d’augmenter son sensibilité envers la situation.
Demander de l’aide de la famille : il n’est jamais de trop de demander le soutien de nos partenaires et de la famille, afin de répondre aux besoins du bébé et de la maison. Cela nous permettra non seulement de nous reposer, mais aussi d’être présents pendant la transition et l’adaptation au rôle de mères. Il peut être très gratifiant, surtout pour les nouvelles mères, les conseils de la famille, voire des amis qui ont vécu la même expérience.
Prendre soin de votre santé physique et mentale : certaines femmes peuvent se sentir fatigués et découragés après l’accouchement, donc le repos et une bonne nutrition seront la priorité, car cela nous permettra de nous récupérer non seulement physique et mentalement, mais aussi au niveau de l’esprit. Il est également important que vous preniez un peu de temps pour vous-même et que vous visitiez vos amis ou que vous soyez seul avec votre partenaire.
Visitez le psychologue : des études montrent que les femmes souffrant de dépression post-partum ont eu de bons résultats avec l’aide de thérapies, parce qu’elles vous aident non seulement à identifier vos sentiments et à éviter les sautes d’humeur, mais aussi à prendre des mesures pour améliorer votre condition. S’il s’agit d’une dépression légère à modérée, cette visite vous empêchera de prendre des antidépresseurs ou d’autres médicaments qui pourraient avoir des effets secondaires sur le bébé.
Qu’il soit la première fois ou non, toutes les femmes peuvent être affectées par cette condition, donc, la meilleure chose est la prévention. Une façon de le faire, c’est d’organiser les besoins de votre bébé et de la maison, de vous soigner physique et mentalement et d’avoir le soutien de vos amis et de la famille.
ALFA