Le développement de l’être humain dans son environnement dépend en grande partie de nombreux facteurs, parmi lesquels la santé est essentielle pour mener à bien une série d’activités correspondant à la famille, au travail et à tout ce qui a trait au social, qui comprend les relations humaines, la politique, les cultures, les religions, les loisirs, entre autres aspects de la vie.
Dans ce sens, dans de nombreux cas, la vie devient un tourbillon qui génère du stress et des éléments tels que des maladies qui affectent physiquement, mentalement et émotionnellement, sont présents. Par conséquent, au moment d’arriver à ce point, l’affectation se manifeste de différentes manières. Généralement, les hommes et les femmes se sentent régénérés, stressés et beaucoup tombent même dans des états dépressifs.
La santé est si nécessaire et fondamentale, comprise non seulement comme le bon état physique de l’organisme, comme beaucoup le voient habituellement. À ce stade, il est bon de rappeler que l’Organisation mondiale de la santé (2000) définit la santé comme :« un état de complet bien-être physique, mental et social, et pas seulement l’absence de conditions ou de maladies »
Il convient de noter que cette définition représente l’évolution de l’ancienne conception selon laquelle la santé n’était que l’ absence de maladies biologiques. Par ailleurs, l’Organisation panaméricaine de la santé a ensuite apporté un autre fait : la santé a aussi à voir avec l’ environnement qui entoure la personne.
Aussi, le docteur Floreal Ferrara a repris la définition de l’OMS et a essayé de la compléter en soulignant trois zones différentes:
Santé physique : La capacité d’une personne à maintenir l’échange et à résoudre les propositions proposées, là où l’adaptation à l’environnement ou au milieu environnant joue un rôle important.
Santé mentale : La santé réside dans l’équilibre de la personne avec son environnement et dans la possibilité de résoudre les conflits auxquels elle est confrontée, où la performance optimale des capacités pour être en relation avec l’environnement.
Santé sociale : C’est une combinaison de santé physique et mentale, dans la mesure où l’homme peut vivre avec un équilibre psychodynamique, avec la satisfaction de ses besoins et aussi avec ses aspirations.
À partir de la déclaration précédente, pour être en bonne santé, nous devons également avoir un bon état physique, une santé mentale et émotionnelle, car la santé biologique peut être grandement affectée si nous ne sommes pas sains mentalement et émotionnellement, si notre esprit et notre cœur fonctionnent mal, si les pensées et les sentiments fluctuent dans un océan de confusion qui nous déséquilibre au point de déchiqueter nos vies.
Il est important de noter que, selon les études menées dans L’université de Commonwealth Virginia, publiés en octobre 2010, concluent que l’intelligence émotionnelle est un puissant facteur de prévision du rendement au travail. Elle repose sur une méta-analyse qui explore les différentes procédures de mesure de l’intelligence émotionnelle. Ils prédisent de manière fiable une performance supérieure au travail. En bref, les personnes émotionnellement intelligentes sont de meilleurs travailleurs.
Une attention particulière doit être accordée aux « relations humaines », car selon le comportement et les attitudes que nous gérons lors de l’interaction et de la communication avec les autres, il s’agira de nos relations, qui sont évidemment essentielles pour pouvoir exercer efficacement les activités qui nous correspondent, surtout au travail et au niveau social. Et ce n’est pas que nous laissions de côté les relations familiales, mais une personne qui n’a pas de bonnes relations au travail et dans l’environnement social peut difficilement bénéficier de conditions de vie favorables pour survivre en famille.
À cet égard, le psychologue Abraham Maslow, l’un des fondateurs du courant humaniste, a déclaré que « le malade psychologiquement est celui qui n’a jamais eu assez de bonnes relations avec les autres ». Par conséquent, cette capacité à établir et à maintenir de bons liens et une communication efficace avec nos pairs est essentielle pour déterminer le degré de santé psychique d’une personne.
Dans ce contexte, Abraham Maslow a proposé dans son travail «Une théorie sur la motivation humaine » en 1943, le «Pyramide de Maslow», Où il reflète la hiérarchie des besoins humains. Selon cet auteur L’être humain a des besoins fondamentaux : respirer, boire de l’eau et s’alimenter, maintenir l’équilibre du pH et de la température corporelle, dormir, se reposer et éliminer le gaspillage, éviter la douleur et avoir des relations sexuelles.
Les domaines suivants correspondent aux besoins en matière de sécurité et de protection : sécurité physique et sanitaire, emploi, revenus et ressources, sécurité morale, familiale et privée. Les besoins en adhésion et en affection sont également présents : partenariat, participation et acceptation. L’être humain, par nature, ressent le besoin d’être en relation, de faire partie d’une communauté, de se regrouper en famille, avec des amis ou au sein d’organisations sociales. Parmi ceux-ci sont : l’amitié, la camaraderie, l’affection et l’amour.
De besoins d’estime: Maslow a décrit deux types d’estimations, haute et basse. L’estime haute concerne le besoin de respect de soi et comprend des sentiments tels que la confiance, la compétence, l’expertise, les réalisations, l’indépendance et la liberté. L’estime bas concerne le respect des autres : nécessité d’attention, d’appréciation, de reconnaissance, de réputation, de statut, de dignité, de renommée, de gloire et même de domination.
Enfin, il y a la auto-réalisation ou réalisation de soi, où se situent la motivation de croissance, le besoin d’être et la réalisation de soi.
Selon cette théorie, l’individu doit d’abord satisfaire les besoins fondamentaux en matière d’alimentation, de logement, de vêtement, d’éducation et de santé, puis opter pour la satisfaction d’autres besoins sociaux qu’il crée, tels que l’obtention d’un bon travail, l’ascension de postes et la hiérarchie dans l’entreprise, en se spécialisant dans certains domaines, voyageant, participant à des événements sociaux, apprenant une langue, faisant de la politique, etc., ce qui nécessite de se sentir émotionnellement stable pour pouvoir s’engager sur la voie de la réalisation de vos objectifs.
Tout cela peut être réalisé par une personne qui a une santé émotionnelle, un pouvoir énorme et la capacité de soulager des personnes de très fortes chutes, car nous nous souvenons que chaque jour, nous sommes confrontés à des obstacles que nous ne méritons souvent pas, mais ils sont là pour nous rendre plus forts, et si nous travaillons comme il se doit, nous avons une partie de la bataille gagnée, mais nous devons être cohérents avec nous-mêmes et avec nos actions.
C’est pourquoi cette cohérence entre ce que nous pensons, disons et faisons est ce qui nous fait sentir en harmonie et c’est à ce moment-là que nous pouvons dire que nous avons une bonne santé émotionnelle et que, en retour, nous nous sentons bien, en favorisant les relations avec notre environnement.
Par ailleurs, la santé émotionnelle nous donne le pouvoir de contrôler nos émotions, de ne pas nous laisser emporter par elles, de rester calmes quelles que soient les circonstances, de ne pas nous engager dans une réaction de rage, d’angoisse, de peur ou de tristesse, considérant que ces émotions sont des réponses psychophysiologiques à certains stimules qui, une fois élaborés, deviennent des sentiments, et qu’il est normal de les avoir, mais qu’ils ne doivent pas rester là longtemps, car dans ce séjour constant c’est que l’on s’enveloppe un cercle vicieux dont il est difficile de sortir.
Par conséquent, le contrôle des émotions implique un processus qui consiste à arrêter les décharges ou les réactions à une situation, par exemple une discussion forte et violente dans tout environnement professionnel, familial et / ou social, ce qui se produit dans un bref espace de temps, jusqu’à la mise en place d’un dialogue ou d’une communication avec les entités impliquées, générant des sentiments qui cèdent la place à d’autres éléments tels que le pardon, l’empathie, la volonté, la synergie, l’expérience, etc., qui permettent de minimiser cette première réaction psychophysiologique.
Par conséquent, il est important de répéter que les personnes qui jouissent d’une bonne santé émotionnelle ont le pouvoir de ne pas perdre le contrôle de leurs sentiments, de leurs pensées et de leurs comportements, en utilisant des outils qui peuvent être apprises lorsque des expériences de la vie nous confrontent à des situations difficiles, et qui nous amènent parfois à dire des choses auxquelles nous ne pensons pas nécessairement, mais qui sont nécessaires en ce moment pour contrôler une situation de conflit, qui autrement ne seraient pas surmontées.
Par la suite, une fois l’atmosphère calme, nous pouvons reprendre le thème qui a fait l’objet de la discussion ou de la confrontation et exposer nos vraies pensées, et agir comme il se doit, en rendant cohérentes les pensées, les paroles et les actes.
Il est également important de souligner que notre organisme réagit en fonction du ressenti, de la pensée et de l’action de chaque personne devant certaines situations critiques de la vie, dans lesquelles des émotions généralement négatives telles que la rage et la colère sont présentes de manière intense. Si ces sentiments s’intensifient excessivement et se poursuivent avec le temps, nous sommes remplis de stress négatif, ce qui provoque des réactions de notre corps en réponse à ce degré de stress.
De cette manière, des manifestations commencent à apparaître dans n’importe quelle partie du corps à la suite de l’expérience constante de stress intense, tel qu’indigestion, maux de tête, boutons de fièvre, élévation de la tension artérielle, ulcères d’estomac, insomnie et même des maladies plus graves telles que cancer qui a fait l’objet d’innombrables investigations ces dernières années et qui a donné au stress une place prépondérante parmi les causes possibles de son apparition.
Par conséquent, nous avons le pouvoir d’améliorer notre santé physique si nous maintenons une excellente santé émotionnelle, car si nous contrôlons nos émotions, notre esprit sera calme, nos énergies augmenteront et nous opterons pour un meilleur environnement et un meilleur système de vie, ce qui aura un impact positif sur l’état physique. Et si nous ajoutons à cela une bonne alimentation, des exercices et des loisirs, nous construirons les fondements d’une vie heureuse.
ALFA