Dans ce monde convulsé, l’être humain a dû vivre de manière généralement accélérée, sans faire de nombreuses pauses, face à des obstacles et des désaccords sans fin auxquels se heurtait son prochain, confrontant des conflits familiaux, sociaux, politiques, idéologiques ou religieux parmi beaucoup d’autres.
Ce mode de vie est accentué dans les pays confrontés à des crises politiques, socio-économiques, culturelles ou religieuses, où les deux camps sont confrontés à une lutte pour le pouvoir, qui touche finalement toute une population, où apparaissent des problèmes de toutes sortes menaçant votre tranquillité. Cependant, même dans les pays où la stabilité est plus grande, mais où leur degré de développement génère des progrès technologiques incroyables, beaucoup de gens sont stressés par le rythme de travail et les engagements sociaux qu’ils doivent respecter.
C’est ainsi que, dans différents environnements et circonstances, le stress est présent pour envahir la vie des gens, à laquelle ils sont confrontés ou vivent de différentes manières, en fonction du degré d’évolution et / ou d’adaptation des individus affectés.
Peut être défini alors le stress, en tant que perception de tension physique ou émotionnelle qui se manifeste à travers nos attitudes, nos sentiments de fatigue, d’angoisse et même de dépression, ainsi que diverses manifestations physiques pouvant découler de toute situation ou conflit qui fait ressentir la personne frustrée, insatisfaite et / ou nerveuse.
De cette façon, le stress vu comme toute sensation de tension ou de menace est causée par différents facteurs qui obligent la personne à réagir et qu’elle ne croit pas pouvoir fournir et / ou faire face. Ces facteurs sont appelés facteurs de stress, et couvrent divers événements et situations de la vie quotidienne, tels que des changements dans la vie familiale, sociale ou professionnelle, qui à leur tour génèrent des tensions et des pressions, des frustrations et des conflits.
Mais nous devons préciser que cette réaction du corps à un défi ou à une demande peut être générée lors de petits épisodes. On peut donc dire que, dans ces cas, le stress peut être considéré comme positif, comme dans des situations qui aident à éviter un danger ou à se conformer, une date limite pour la livraison d’un travail, de la documentation ou d’un paiement. Cependant, lorsque ce stress est prolongé pendant une longue période, il devient un poids, un fardeau qui doit être relâché.
Ainsi, certains spécialistes classent le stress en types principaux. Il y a d’abord, le « stress aigu », qui est celui qui se présente à court terme, et qui ne reste pas longtemps, disparaissant rapidement, cela peut se produire dans des situations telles que : lorsque vous passez un examen, vous recevez une injection, vous vous faites grincer des dents, vous vous rendez dans un endroit dangereux, ou tout simplement excitant.
D’autre part, il y a le « Stress chronique », qui reste pendant une longue période, par exemple lorsque vous ne trouvez pas de travail et que les ressources économiques sont rares, lorsqu’il y a une maladie qui nécessite un traitement prolongé, ou en raison de situations quotidiennes dans le milieu familial dues à un mariage malheureux, à une insatisfaction et à une pression quotidienne au travail, dans tous ces cas, le temps peut être prolongé, ce qui génère un stress chronique qui peut grandement affecter la santé émotionnelle et physique de toute personne.
Les conséquences du stress chronique sont présentées aux niveaux physique, psychologique et comportemental. Ainsi, les effets sur l’organisme qui peuvent survenir lorsque le stress physique nous envahit peuvent être : maux de tête et tensions musculaires constants, en particulier dans le cou et le dos, fatigue physique prolongée, augmentation de la pression artérielle pouvant causer des troubles coronaires majeurs, ainsi que la présence de maladies de la peau telles que la dermatite ou le psoriasis, et même des effets sur le système digestif, tels que : l’indigestion, des douleurs et brûlures d’estomac, intestins irritables, etc.
Sur le plan psychologique, les personnes qui souffrent de stress prolongé souffrent généralement de crises d’anxiété, de nervosité, d’insomnie, de fatigue mentale, d’irritabilité, de problèmes de concentration et de mémoire, ainsi que de troubles de l’humeur pouvant devenir des épisodes de dépression. Ces états psychologiques s’aggravent si la personne ne contrôle pas vos émotions, laissant le stress agir par lui-même, ce qui bloque la prise de décision et la communication, de sorte que les interactions avec les autres peuvent être affectées, ce qui complique la vie de votre famille, de votre travail.
Du point de vue comportemental, les gens ont généralement des modifications de votre comportement alimentaire, ils prennent donc l’habitude de trop manger ou de ne pas manger, ce qui nuit à votre santé physique. Vous pouvez également que les gens choisissent d’augmenter votre consommation d’alcool ou de tabac, même de drogues. Ils ont également des comportements nerveux qui se manifestent lors de l’ingestion d’ongles (onychophagie), du développement ou de l’augmentation des tics nerveux ou du bruxisme, l’habitude continue de grincer les dents.
Toute cette série de réactions de l’organisme au stress, est due à la libération d’hormones, ce qui permet au cerveau d’être plus alerte, provoquant des tensions dans les muscles, augmentant le pouls. Cependant, ces réactions qui représentent la manière dont votre corps se protège sont bonnes à court terme, car elles peuvent aider à gérer la situation qui cause le stress.
Mais, lorsque l’individu est victime d’un stress chronique, le corps reste alerte même en l’absence de danger, dans des situations simples et faciles à résoudre, la personne perd le contrôle de vos émotions, ce qui représente un risque latent qui pose les problèmes de la santé.
Si la personne est déjà malade et que le stress vient plus tard, cela peut compliquer davantage les choses, en générant symptômes psychologiques, qui rendent le malade plus irritable et déprimé, avec un sentiment d’échec, ce qui vous plonge dans un monde compliqué où votre corps acquiert un degré élevé de somatisation, accentuant les symptômes de la maladie dont vous souffrez, et présentant même des effets physiques isolés tels que l’asthme, les ulcères, la colite, entre autres.
Cependant, tout n’est pas mauvais en ce qui concerne le stress, car cela peut être positif, ce que les spécialistes du sujet ont appelé «eustresse, qui nous encourage à faire face aux problèmes, à la constance croissante, à la créativité et à l’efficacité des tâches auxquelles nous nous consacrons.
De cette manière, ce stress positif nous permet d’accroître la motivation et l’énergie, ce qui affecte la performance des personnes dans tous les domaines, tout en bénéficiant grandement à la santé, car, en canalisant le stress, nous ne ressentons pas la tension qui nous causerait nous sentir submergé par le stress négatif. Au lieu de nous sentir impuissant et sans succès, le stress positif Laissez-nous nous sentir plein de vie, avec de l’énergie et satisfait de l’expérience.
De cette façon, l’appel eustresse ou stress positif, nous permet de nous sentir plus stimulés pour résoudre les problèmes, de nous remplir d’énergie et de vitalité pour nous sentir satisfaits des résultats obtenus, en nous éloignant des symptômes négatifs qui produisent le détresseou stress négatif.
Ensuite, le stress peut être considéré comme positif, lorsque vous gênerez des environnements ou des conditions de vie dans lesquels la personne se sent satisfaite, acquérant ainsi des leçons qui vous aideront à simplifier la vie, par exemple, une personne travaillant 10, 12, 14 heures ou plus à jour, faisant un travail que vous aimez beaucoup, ce qui est votre passion, que le simple fait de le faire génère une immense satisfaction, tels que des cas de médecins, d’infirmières, d’écrivains, de peintres, de cinéastes, d’acteurs, peuvent être stressés de différentes situations au sein de leur domaine d’activité, mais ce stress peut être considéré comme positif, ce qui n’affecte pas davantage la santé physique et / ou émotionnelle.
Les circonstances économiques dans lesquelles se trouve la personne sont fondamentales pour générer des conséquences négatives du stress, car une personne qui manque de ressources financières, fait face à des limitations et à un mécontentement des besoins fondamentaux tels que la nourriture, l’habillement, le logement, etc. et même les loisirs qui, incapables de les remplacer, génèrent plus de stress et entraînent des maladies qui compliquent tout le paysage.
Alors tout devient un cercle vicieux, vous avez le stress causé par un problème constant au jour le jour, vous ne trouvez pas les solutions car la plupart nécessitent des ressources financières, et vous ne les avez pas, les pires problèmes viennent à la suite de ce stress, ils apparaissent comme ceci les maladies, vous obtenez plus de stress.
Le grand dilemme, comment sortir de ce cercle vicieux, est une question que beaucoup se poseront, à laquelle un grand nombre de personnes n’obtient pas de réponse, mais qu’à un moment de leur vie doit venir, mais vous devez commencer à avoir la foi, changer la puce, entrer dans votre esprit et dans votre cœur des phrases positives : « Si je peux », « Je le ferai », « Je serai en bonne santé », « Le changement arrive ».
C’est la première pas qu’on doit donner changer de puce, changer de cap, programmer nos esprits à des situations inimaginables, à des changements profonds de notre être, dans la mesure où nous améliorerons nos vies et ne subirons un stress positif que lorsque nous le voudrons, augmentant notre propre estime, nos objectifs atteints, nos réalisations, notre amour et surtout notre paix et celles de nos proches.
En bref, si nous abordons le stress de manière positive, cela nous apportera de très bonnes choses dans notre vie ou ne nous demandons pas combien de stress Simón Bolívar, Martin Luther King, Mahatma Gandhi et tant de personnes dans le monde ont pu avoir, ceux qui ont accompli des choses merveilleuses pour eux-mêmes et des millions de personnes.
Nous ne pouvons pas voir le stress comme un ennemi, nous ne pouvons pas tout attribuer au stress, nous nous affectons parce que nous le permettons, au lieu de nous plaindre, nous tirons parti de cette situation stressante et en tirons des leçons, nous transformons ces moments en réalisations. Une situation stressante peut entraîner une décision importante et transformatrice. Vous devez donc voir le point positif de ce qui se passe, sans permettre à un cercle vicieux de se remplir de plaintes et de soucis, car vous pouvez être sûr (ou) que le le stress vous lutte.
ALFA