Les meilleures options fitness pour être en forme

Le jour est arrivé, où nous nous regardons dans le miroir et nous nous rendons compte que notre corps ne se voit pas comme nous voudrions : nous n’avons pas le ventre plat, nos jambes ne sont pas aussi fermes que nous le voudrions, et en plus, nous remarquons que nos bras ont une certaine flaccidité. C’est le moment où nous décidons de prendre des mesures et de consacrer plus de temps à soigner notre figure pour arriver à avoir l’image que nous voudrions et, par conséquent, nous sentir bien.

On dit souvent que notre corps est un temple, et c’est complètement vrai. Nous devons en prendre soin, l’aimer, l’adorer et faire un effort pour le garder toujours sain et rempli de bien-être physique, mental et spirituel. Nous ne devons pas oublier de prendre soin de notre beauté et de faire tout ce que nous pouvons pour avoir un corps en forme. De cette manière, nous pourrons nous sentir non seulement saines, mais aussi belles, ce qui nous aidera à être bien dans notre peau.
Récemment, le mot « fitness » est devenu une tendance. Il y a beaucoup de personnes qui mènent une vie fitness, laquelle inclut : aller à la gym, manger sain et mener un mode de vie très sain et équilibré.

Tout cela est, sans doute, très bénéfique pour notre santé et bien-être, parce que l’idée c’est d’abandonner cette vie sédentaire et d’intégrer l’activité physique dans notre vie à travers l’entraînement et en plus, l’accompagner d’une nutrition saine et équilibrée pour atteindre ainsi un corps un forme.

Il existe plusieurs routines fitness qui sont idéales pour obtenir le corps que vous désirez. Quelques routines visent à brûler des graisses, d’autres, à tonifier quelques parties du corps. Le plus important, c’est que vous définissiez clairement vos objectifs et votre but pour atteindre la figure que vous rêvez.

Si votre objectif est de brûler des calories et de perdre ce poids que vous avez en trop, l’une des meilleures options pour vous c’est de faire des exercices par intervalles, connus comme HIIT pour son sigle en anglais (High-Intensity Interval Training). C’est un mode d’entraîner par des séances brèves alternant des exercices à haute intensité avec des pauses courtes ou avec des exercices à basse intensité. Ce type d’entraînement se pratique par séances de 15 à 20 minutes, ce pourquoi son plus grand avantage c’est qu’avec sa pratique, on peut perdre du poids et de la graisse rapidement.

Si votre but est de tonifier vos jambes, vos abdominaux et vos fessiers, il existe une routine qui est devenue l’une des plus demandées aux gymnases, mais qui vous pouvez pratiquer aussi à la maison ou dans un parc. Il s’appelle GAP pour les sigles en espagnol des parties du corps qu’elle travaille (glúteos, abdomen y piernas). Ces exercices se pratiquent en forme de circuit alternant les zones à travailler et on peut utiliser des haltères pour avoir des résultats plus effectifs. Parmi les exercices de ce type on trouve les squats, le step, la planche, élever les jambes vers l’arrière et vers le côté, les fentes, entre autres.

Ainsi, à mesure que nous adaptons notre mode de vie au fitness, nous allons voir ses bénéfices dans notre santé. Nous serons plus heureuses et saines et cela se traduira en beauté et en confiance en nous-mêmes.