Les règles ou la menstruation sont un évènement commun dans la vie des femmes. On la considère un cauchemar et chaque fois qu’elle vient, on est résigné, au lieu de la regarder comme quelque chose de naturel est propre de toutes les femmes.
Pendant les règles, il est important d’avoir une bonne hygiène, non seulement pour l’apparence personnelle, mais aussi pour la santé, la fraîcheur et le calme nécessaire.
Adopter une hygiène adéquate pendant la menstruation permet de réduire les risques de bactéries et infections compliquées. En outre, elle vous donne du confort, de la protection et du soulagement que vous avez en besoin pour continuer avec votre rythme de vie.
Vous devez augmenter toutes les mesures d’hygiène générale : se doucher quotidiennement, changer de vêtements, et de protège-slips… Mais sans trop en faire ! Parce que le lavage fréquent peut atteindre, éliminer la flore vaginale qui vous protège contre les infections. Vous devez changer fréquemment les serviettes hygiéniques et les tampons ; deux, trois ou même quatre fois par jour (notez l’abondance et l’intensité du flux). Il est important qu’ils soient du coton et sans matières plastiques qui peuvent provoquer des allergies, de l’irritation et de la transpiration.
Il existe de nombreux produits pour la vente ; de différentes marques et modèles pour la menstruation. Vous devez aller essayer les produits afin de trouver celui qui convient à votre besoin. Par conséquent, essayez ! C’est une bonne option.
Également, gardez à l’esprit lors du choix du savon, car beaucoup de savons contiennent des détergents, des parfums, des colorants et des conservateurs qui peuvent causer de l’inconfort et les problèmes. Un savon intime pour ces jours est l’idéal.
Essayez d’utiliser des sous-vêtements de coton et évitez les pantalons serrés, tout en portant chemises, chemisiers lâches et des couleurs claires vous aideront à rester douce et fraîche. Lavez vos cheveux en cas de besoin, et également nettoyez régulièrement votre visage avec des produits naturels qui aident à maintenir en bonne santé et surtout à l’abri de la contamination et de possibles boutons et points noirs.
Gardez le linge propre et sans odeurs fortes de parfums et de détergents. Évitez d’utiliser les toilettes publiques et sales où vous pouvez vous exposer à recevoir une infection. En raison de la proximité des trois trous (urètre, vagin et l’anus), il est recommandé de nettoyer la zone après la miction ou l’évacuation dans un mouvement d’avant en arrière Cela va empêcher les bactéries d’un trou à l’autre. Il est important de toujours garder à l’esprit si vous souffrez de douleurs, gonflement des seins, des douleurs abdominales, des maux de tête ; aussi, des irritations ou des angoisses avant la menstruation, ou sentiment de soulagement après ses règles, cela est tout à fait normal et est dû aux changements hormonaux qui se produisent dans le corps. Il y a des médicaments pour soulager ces malaises, juste avez les présente avant et pendant la menstruation, afin qu’ils prennent les mesures nécessaires.
Vous rappelez que plus vous faites attention à l’hygiène quotidienne, surtout pendant les jours de la menstruation, mieux vous vous sentirez physiquement et émotionnellement avec vous-même et avec ceux qui vous entourent.
ALFA