Aunque muchos lo desconozcan, existen distintas formas de pisar al caminar y estas repercuten en todo nuestro cuerpo, por esa razón se debe utilizar el zapato adecuado según el tipo de la pisada, de lo contrario pueden generarse dolores en los pies, rodillas e incluso la espalda. Los zapatos deportivos originalmente fueron pensados para realizar ejercicios o actividades físicas de larga duración, por esta razón si no se elige el adecuado, las consecuencias en la salud podrían ser de gran repercusión.
Pisada de pronador
Este tipo de pisada es la más común entre los corredores, ya que estos suelen correr con las piernas más juntas, lo que ocasiona que la parte interna del pie sea el apoyo en cada pisada. Este tipo de pisada genera una gran afección en las rodillas. Existen distintos grados de pronación desde el más lave hasta uno más elevado, saber reconocerlo es lo que determinará la cantidad de posibles problemas o lesiones que se pueden generar. Las zapatillas deportivas recomendadas para los pronadores son aquellas que generen mayor soporte y flexibilidad en el pie.
Pisada de supinador: Se considera quizás la menos común y sucede cuando el tobillo se inclina hacia el exterior del pie. Suele ser muy extraño encontrar corredores o deportistas con este tipo de pisada, quienes son supinadores tienen el arco del pie muy pronunciado y poco flexible. Al igual que en el caso de los pronadores, existen nivel de intensidad para determinar este tipo de pisada, y en el caso de quienes la tienen muy marcada son propensos a sufrir lesiones fuertes en rodillas, tendones e incluso tienen alta probabilidad de padecer esguinces. Las zapatillas que generen mayor estabilidad para una pisada neutra y sean más ligeras en muchas ocasiones que los demás zapatos deportivos.
Pisada neutra: es aquella que es completamente plana, se alinea el pie, rodilla y tobillo en cada pisada, manteniendo las piernas en paralelo. Las personas con esta característica no ejercen movimiento hacia adentro o hacia afuera cuando pisan, lo cual es ideal para evitar lesiones futuras por la pisada. Los zapatos deportivos recomendados son aquellos que generen un equilibrio en la pisada sin que se afecte en mayor medida ninguna zona del pie.
Pisada de pie plano: Se denominan normalmente sobrepronadores y necesitan zapatillas con estabilidad que utilicen mecanismos como medias suelas dobles para reducir la pronación y generar mayor estabilidad.
Recordemos también que la elección del zapato deportivo adecuado también se verá influenciada por el peso y altura de la persona, ya que a mayor peso más pueden resentirse los pies, tobillos y rodillas; por esta razón recomendamos acudir a un especialista si se tiene un gran volumen corporal o si desea confirmar el tipo de zapato más adecuado para su pisada y así evitar cualquier lesión futura.
ALFA