Desde el inicio de los tiempos el ser humano ha tratado de trascender encontrando un equilibrio entre el cuerpo, alma y espíritu que le pueda llevar por el camino correcto para poder tener felicidad, paz y armonía con el resto de los seres vivo.
Es allí cuando entran en juego elementos como el yoga, los cuales tras diferentes técnicas logran un estado de meditación y entendimiento en el cual el equilibrio es sentido por las persona, además de la correcta circulación de las energías positivas lo que sin duda alguna es un gran avance para cualquier ser humano.
Para lograr estos estados de meditación y relajación el cuerpo humano debe entender que es verdaderamente controlado por la mente y el espíritu, que a pesar de que forma parte de un todo, no es independiente por el contrario asume un rol de ser supeditado a lo que dicte la mente.
A través de ejercicios de respiración en los cuales los pulmones son controlados de una forma muy particular, el yoga permite que las energías positivas puedan circular, fortaleciendo su campo alrededor del cuerpo de la persona, también conocida como aura.
Para poder conocer todas las bondades que el yoga le brinda al alma, es necesario seguir una serie de recomendaciones que inician con ejercicios de respiración, porque allí se concentra el poder del yoga, tratando de unir mente y cuerpo a través de la respiración.
Es así que unas de las recomendaciones principales para personas que están nuevas en el mundo del yoga es hidratarse muy bien antes de comenzar y tomar al menos 3 vasos de agua diario para poder equilibrar el cuerpo, debido a que durante las diferentes ejecuciones se pierde gran cantidad de líquido.
Para evitar lesiones por lo menos en las primeras 5 clases debe estar asesorado por un instructor o tener una clase completamente personalidad con el fin de evitar daños a su cuerpo y además pueda hacer la ejecución apropiada a cada movimiento. Siempre se debe tener mente y cuerpo abierto para que todas las cosas nuevas puedan entrar, esa es una de tantas filosofías del yoga.
En referencia a la forma de vestir, se debe procurar tener ropa muy cómoda de telas suaves y finas, porque el cuerpo se verá sometido a ciertas presión y es mejor estar preparado. No es recomendable el uso de accesorios como collares o anillos, mientras se practica el yoga.
De tener cualquier condición médica por muy pequeña que sea debe ser notificada al instructor, de forma que esa persona entienda cuales pueden ser sus limitaciones y así saber que puede hacer.
El objetivo del yoga es llegar al alma para poder equilibrar el cuerpo y la mente y salir del estrés, es así que a la hora de coordinar sus clases de yoga se debe pensar muy bien en un tiempo que no tenga ningún tipo de obligaciones, para evitar interrupciones o distracciones de la mente.
El universo conspira a favor de las persona a medida de que ellas tengan alineadas sus energías positivas, es por ello que el yoga es una puerta para llegar al alma que debe ser alimentada constantemente.
ALFA