Tener uñas fuertes y saludables es parte de la estética de cualquier personas sobre todo si es mujer. Sin embargo, lograrlo también refleja la forma en cómo cuidamos nuestra salud y específicamente nuestras manos. Pero, diariamente exponemos nuestras uñas a diferentes factores que las debilitan. Además los malos hábitos y la edad también pueden afectarlas. Lo que hace que sean más frágiles y que no crezcan tan rápido como deberían.
Por ello, aunque podríamos pensar que tener uñas fuertes y saludables es una tarea fácil no lo es. Pues, requiere implementar permanentemente ciertos cuidados y hábitos a nivel externo e interno. Por lo que estamos seguros, que si usted se dedica a seguir los siguientes consejos de seguro también podrá lograrlo.
Beber mucha agua para tener uñas fuertes y saludables
El agua esencial para nosotros y por muy trillado que parezca este es uno de los hábitos que debemos implementar en nuestras vidas. Ya que no solo tendrá efectos en nuestra salud general, logrando con ello, sentirnos y vernos mejor. Sino que también hará que nuestras uñas y cutículas estén hidratadas.
La recomendación es consumir al menos dos litros de agua al día. Lo que permitirá mantener la hidratación adecuada de nuestro cuerpo y por supuesto de nuestras uñas.
Usar cremas hidratantes
Uñas que se quiebran con facilidad y de apariencia opaca son una señal visibles de que están deshidratadas. Así que para tener uñas fuertes y saludables es necesario aplicar crema hidratante a manos y uñas varias veces al día. Esto sin olvidar extender también crema hidratante sobre las cutículas. Con ello protegeremos nuestras uñas de las agresiones del entorno.
Existen cremas hidratantes en el mercado que contienen componentes como queratina, urea, ácido láctico o aceite de almendras. Los cuales generan una película protectora que previene la deshidratación. De igual manera los baños en aceite de oliva pueden ayudar a restaurar y mantener sus uñas. Lo que debemos hacer es dejarlas remojando por espacio de 5 minutos, para luego masajearlas y que absorban los nutrientes.
Una dieta balanceada, la clave para tener uñas fuertes y saludables
Así como es importante tomar agua suficiente, para el cuidado de las uñas es igualmente fundamental una dieta balanceada. Ya que todos los nutrientes que necesitamos provienen de las comidas y la carencia de ellos también se refleja en nuestras uñas.
Por lo que, si tenemos uñas frágiles, lo recomendable es consumir equilibradamente productos lácteos que aporten el calcio que necesitamos. Así como incluir en nuestra dieta frutas, cereales y verduras especialmente ricos en vitamina A, B, D, zinc, calcio y ácido fólico.
Entre ellos tenemos el hígado, los huevos, el pescado azul, coliflor, fresas, frambuesas y plátanos. Además de vegetales y frutos secos o el aceite de linaza entre otros. Que también aportan grasas saludables necesarias para tener uñas fuertes y saludables.
Mantener las uñas cortas
Cuanto más largas sean las uñas mayor es el riesgo de que se quiebren y también, mayor es el cuidado que debemos tener. Porque, sufrir roturas repentinas a su vez pueden provocar la aparición de infecciones. Por lo tanto si se desea tener uñas saludables, es importante mantenerlas cortas pero no tanto. Buscando que tengan siempre una longitud apropiada para que se pueda evitar su quiebre y lograr un aspecto saludable.
Igualmente al cortar las uñas es importante hacerlo correctamente. Ya que por ejemplo, tirar de los padrastros o cortarlas inapropiadamente, puede ocasionar infecciones y molestias. Procure hacerlo con un cortauñas o tijera apropiada siguiendo siempre la forma de las cutículas. Pues esta es la forma natural de las uñas.
Lo mejor es hacer un corte recto y luego redondear con ayuda de una lima. Así mismo hay que tener en cuenta que el mejor momento para cortarlas es cuando salimos de la ducha. En caso de que sienta que no sabe cortarlas bien o que tenga problemas para hacerlo lo mejor es buscar ayuda de un especialista.
No dejarlas siempre pintadas
Aunque a todas las mujeres les gusta lucir siempre uñas bien decoradas. Quienes quieran tener uñas fuertes y saludables tienen que darle un respiro. Es decir, dejarlas al natural por un tiempo sin pinturas ni brillos, sin importar la calidad de los productos que usemos.
Esto es recomendable hacerlo por lo menos los fines de semana y no pintarlas ni desmaquillarlas más de una vez por semana. Aunque lo ideal es que habitualmente las dejemos al natural, al menos una semana al mes. Esto con el fin de no maltratarlas en exceso y darles tiempo para que se regeneren naturalmente.
No utilizar removedores de esmalte con acetona
Usar este tipo de productos de manera asidua puede provocar resequedad en las uñas al debilitar la capa de queratina. Haciendo que sean más vulnerables a bacterias, hongos e infecciones, sobre todo si tenemos uñas quebradizas. En cambio los quita esmaltes sin acetona tardarán más tiempo en disolver la pintura de las uñas pero son menos agresivos con ellas y con nuestras manos.
Utilizar guantes al hacer las tareas del hogar
El uso de productos de limpieza sin usar guantes para proteger las manos, es uno de los hábitos más dañinos. Pues, los productos que usamos para limpiar la casa son muy abrasivos y dañan nuestras manos y uñas. Esta es una de las principales causas del debilitamiento de las uñas.
Por eso es muy importante que cada vez que vayamos a manipular estos productos utilicemos guantes.
Tomar suplementos para tener uñas fuertes y saludables
Los suplementos son una excelente fuente de vitaminas A, C, D, E. Así como de muchas vitaminas del grupo B, ácido fólico, zinc, hierro, calcio y biotina.
La biotina también recibe los nombre de vitamina B8 y vitamina H. Se trata de una vitamina que interviene en la transformación de glucosa en energía. Así como en la creación de hemoglobina, la metabolización de las grasas y en el crecimiento saludable de los tejidos de las uñas, la piel y el cabello.
Es así, como tomar suplementos regularmente no solo se traduce en uñas fuertes y saludables. Sino también un aporte significativo a nuestro bienestar general.
En conclusión, las uñas son una parte esencial de nuestra apariencia y merecen el mismo cuidado que le damos a las demás partes del cuerpo. Recuerde que el estado de sus manos y uñas dice mucho sobre usted, así que no espere más y comience hoy mismo a poner en prácticas los consejos que le hemos dado.
ALFA