El día a día, trae consigo una serie de preocupaciones y obstáculos que se convierten en generadores de estrés; causando así una amargura intolerable en la mujer, lo que atenta contra su bienestar. El trabajo, la familia, los quehaceres del hogar y la rutina; afecta la personalidad de cada ser. Por lo tanto, le daremos estos prácticos trucos ¡para no amargarse más!
Lo primero que debe hacer, es no convertir su vida en una queja, nada es tan grave como para no tener solución. Viva a plenitud, disfrute cada segundo como si fuese el último, eso sí, con responsabilidad.
El sicólogo clínico, Rafael Santandreu, define la amargura como: “una única enfermedad, terriblemente frecuente y de nombre sonoro: ‘terribilitis’; la epidemia de convertirlo todo en un drama. Desde perder las llaves, hasta pisar una caca de perro; una plaga de depresiones, neurosis y cuadros de ansiedad, que afecta a tres de cada diez mujeres, con problemas serios”.
-Ejercite la paciencia: si es de esas mujeres quien está acostumbrada a vivir corriendo de un lugar a otro; es momento de parar y tomarse las cosas con calma, ¡no desespere! Todo tiene su tiempo; la doctora Mila Cahúe, autora del libro “El Cerebro Feliz”; describe la paciencia como: “una actitud que le permite mantenerse firme ante contratiempos y dificultades, y la librará de manipular las situaciones apresuradamente; llevándola a tomar decisiones erróneas”.
Por otra parte, está la práctica de ejercicios de relajación y respiración; que la ayudarán a sentirse más cómoda a la hora de enfrentar una escena poco agradable. La amargura solo la llevará a contraer enfermedades cardiovasculares, dermatológicas y hasta neurológicas.
-Rodéese de personas positivas: es placentero y satisfactorio, poder contar en su entorno con personas optimistas y de una gran carga positiva. Los sicólogos afirman que lo negativo atrae solo cosas malas; perjudicando su bienestar, por ello, mientras más alegre y risueña sea, los resultados en su desempeño diario serán mejores a los esperados.
-Promueva su creatividad: todas y cada una de las mujeres, tienen un poder de emprender nuevos caminos; usted no puede ser la excepción; siembre todos sus proyectos, confíe en su potencial y sea original a la hora de plasmar sus planes.
-Mejore su sentido del humor: una de las mejores técnicas que existen, es la risoterapia; consiste en reír a carcajadas, por lo menos cinco minutos diarios. Sonríale a la vida; reírse estimula al cerebro a segregar dopamina, sustancia del amor y la ternura. La especialista Mila Cahúe, explica que “el sentido del humor como cualquier otra conducta, se aprende, se practica y se enseña; tanto el malo como el bueno.
Una de las formas más rápidas de descubrir la inteligencia de una persona, es la capacidad que tiene para corregir sus errores y por lo general, reírse de sí mismo. Entonces, es hora de aprender a ser feliz y dejar a un lado esa amargura que la consume día tras día.
ALFA