Existen algunos tipos de dieta las cuales son consideradas una especie de milagro, porque nos hacen bajar de peso en muy poco tiempo. Estos planes nutricionales suelen ser diseñados para un período de tiempo determinado y son ideales cuando necesitamos bajar rápido de peso para alguna ocasión en específico. Hoy traemos con nosotros toda la información sobre un plan nutricional muy popular, el cual comúnmente es conocido como “la dieta de la sopa”.
Lo primero que debemos conocer de este plan es que tiene una duración determinada de una semana, razón por la cual no se recomienda extenderlo por más tiempo. Esta dieta consiste en centrar la alimentación en una sopa hipocalórica, es decir que sea baja en grasas y calorías. Con esta forma de alimentación la expectativa de pérdida de peso varía entre los 3 y los 8Kg, debido a que es una dieta muy fuerte y restrictiva.
La sopa “quema grasa” contiene tomates, cebolla, repollo, pimentón verde, celery o apio España, sal y pimienta. Durante los tres primeros días los únicos alimentos permitidos son la sopa, café o té sin azúcar y una pieza de fruta. A partir del cuarto día se pueden incorporar plátanos o banana y leche deslactosada, en el quinto día se agrega pollo o ternera como proteína, adicional a los alimentos ya antes permitidos y ya en el sexto y el séptimo se pueden agregar verduras enteras, carne o arroz integral.
Como pudimos observar, se trata de una dieta progresiva y es muy importante seguir al pie de la letra las indicaciones y solo consumir los alimentos permitidos, ya que de lo contrario podrían producirse situaciones adversas en nuestro estómago que podrían desencadenar una indigestión.
Una de las recomendaciones más importantes para el éxito de este plan nutricional es no elaborar toda la sopa de una vez y congelarla o guardarla para toda la semana, ya que con el pasar de los días su sabor desmejorará y eso nos hará querer desertar del propósito. Por esta razón, se recomienda dividir los ingredientes para la preparación de la sopa, en seis porciones e ir realizando diariamente la misma, de esta manera estará siempre fresca y su sabor será óptimo.
Es oportuno mencionar que para garantizar el éxito del plan y no desmejorar nuestra salud, es recomendable consultar con un médico y asesorarse previamente a la realización de esta dieta. Personas con diabetes, úlceras y con cualquier otra condición médica relevante, no deben realizar este plan ya que podrían afectar de forma significativa su salud e incluso colocar en riesgo su vida.
ALFA