Las verduras son ricas en vitaminas, minerales y otros nutrientes importantes. Además, la mayoría son bajas en calorías y altas en fibra, lo que las hace ideales para todas las dietas y en particular las bajas en calorías. Lo mejor es que tienen propiedades que promueven el bienestar físico y mental, ayudando a prevenir y tratar […]
Si bien es cierto que los abdominales son una excelente opción para conseguir un vientre plano, hay otros métodos que le permitirán lucir espectacular sin mucho esfuerzo. Factores como la alimentación, la respiración y el estilo de vida, pueden hacer posible lucir el abdomen esbelto que siempre ha deseado. Por ello, le ofrecemos una serie […]
Los beneficios de incluir frutas en la dieta son ampliamente conocidos, pero hacer del consumo de frutas en batidos una dieta es una propuesta para mejorar la salud que se conoce como jugoterapia. La jugoterapia es una dieta que consiste en consumir jugos hechos a base de frutas y verduras con el fin de ayudar […]
Hay platos que puede comer sin reparo para que su cintura no lo note demasiado, eso hará que conserve su figura en Navidad y sinceramente en cualquier época del año; cada país tiene sus propias costumbres en ese momento de fiestas y religión, de celebración y de regocijo, sólo debemos ser cuidadosos de no consumir […]
Se considera la alimentación alcalina como una excelente opción para obtener una mejor calidad de vida; además es del conocimiento común la importancia de comer de la mejor manera posible. En torno a este tema, vamos a contarle acerca de este tipo de nutrición. La alimentación alcalina consiste en mantener una dieta variada, básicamente en […]
Hay muchas formas de protegerse contra la gripe, pero la mejor y más efectiva es fortalecer el sistema inmunológico, es decir, aumentar las defensas de nuestro organismo y tenerlas alertas ante cualquier infección respiratoria; pero ¿cómo lograrlo? Sencillo, consumiendo ciertas bebidas y alimentos antigripales, los cuales contienen muchas vitaminas y nutrientes; así que, es momento […]
En nuestra eterna búsqueda para una alimentación sana y balanceada, que nos permita mantenernos saludables y en forma, ¡surge la Dieta Macrobiótica! Pero, más que una dieta, es un estilo de vida que tiene como propósito el consumo de los alimentos como método de sanación, no solo del cuerpo, sino también de la mente y […]
Es momento que su organismo se prepare para eliminar las impurezas que recibe del exterior, empezando desde la contaminación ambiental y terminando con todas las toxinas que se introducen en su cuerpo, pues estas van perjudicando y acelerando el deterioro de la piel. Uno de los enemigos más peligrosos que altera el funcionamiento de esta […]
Comer es un placer del cual no se debe privar. A veces, no se sabe cuál es la manera correcta de alimentarse, y en muchas ocasiones, se prefieren los dulces o los alimentos grasos porque se consideran sabrosos y agradables para el paladar; quedando completamente olvidadas las frutas y verduras. En los últimos tiempos se […]
Comer de manera saludable no es una tarea fácil, sobre todo si llevamos mucho tiempo comiendo de mala manera o comiendo cosas no tan saludables. Esto puede traer consecuencias nocivas para la salud tales como: sobrepeso, hipertensión, alto colesterol, mala nutrición, diabetes, entre muchas más. Además de no aportarle a su organismo los nutrientes que […]
