El insomnio es una alteración del sueño, que de acuerdo a estudios clínicos, lo padece el 40% de la población, sobre todo de forma ocasional. Es uno de los trastornos más populares, que de acuerdo a la norma clínica, se puede diagnosticar como insomnio si una persona tarda más de treinta minutos en dormirse y […]
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Nov
Nov
Cuando tenemos un menor en casa, una de las dificultades que se nos puede presentar es el insomnio infantil: cuando los niños no duermen; así, cada día a una hora determinada, debemos acostumbrarlos a ir a su cama para crearles el hábito de dormir, igualmente tratar de acostarlos bañados, con ropa limpia, cómodos, que no […]
17
Jun
Jun
No importa cuánto duerma, si no lo bien que lo haga. Antes de dormir es sumamente importante liberar la mente y el cuerpo de cualquier tipo de tensión, para lo cual, la meditación resulta una práctica de gran beneficio. De hecho, de poco sirve cumplir con las ocho horas de descanso recomendadas, si no se […]
26
Abr
Abr
El insomnio es una condición que aqueja a millones de personas en el mundo, puede ser un problema eventual, pero también puede convertirse en un trastorno crónico; la falta de sueño incidirá negativamente en las actividades que usted realice en el día, lo importante es que vuelva a dormir normalmente. Existen tratamientos naturales, terapia conductual […]
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Oct
Oct
Un buen descanso tiene una influencia restauradora en nuestras vidas, porque nos llena de energía física e intelectual para continuar con las jornadas del día a día; sin embargo, son muchas las personas que en medio de la noche o en horas no acostumbradas se despiertan, sin poder lograr un sueño y descanso reparador; interfiriendo […]
17
Oct
Oct
Dormir es un ritual que no debe perturbarse, es el momento para descansar, dejar los problemas de lado y relajarse, para que el cerebro y su cuerpo tengan el tiempo necesario para recuperarse y comenzar con energía un nuevo día. En algunos casos, estos lapsos de sueño suelen verse perturbados por diferentes trastornos, pero hoy […]
14
Ago
Ago
Tener dificultades para dormir y fatiga mental, son dos temas que están profundamente asociados. Este tipo de trastornos del sueño suele afectarnos mucho más en el día que en la noche, dejándonos agotados, sin energía y mentalmente cansados. Además, padecer este tipo de trastornos a largo plazo, puede llegar a afectar nuestra salud física. Cabe […]