Entre las resoluciones de año nuevo de muchas personas, se encuentra el comenzar una vida saludable, adelgazar o simplemente comenzar a hacer más ejercicios. Por lo que debe saber cómo comenzar una vida fitness en enero. Ser fitness implica una alimentación balanceada y una rutina de ejercicios de forma constante y saludable, para alcanzar los […]
El Power Jump es el método que está revolucionando los gimnasios. No solo porque ayuda a quemar calorías, sino que además es entretenido e innovador. En una clase de Power Jump de 60 minutos, se puede quemar hasta 700 calorías; es decir, que si la persona asiste al menos tres veces por semana, al mes […]
Muchos superhéroes triunfan con la ayuda de los gadgets como parte de su vestimenta. Estos dispositivos miniaturas que superan las facultades humanas, son los responsables en que por ejemplo, Batman y James Bond, sean nuestros héroes. Aprenda de ellos y ¡sáquele provecho a los gadgets en su entrenamiento! Para llenar de melodías que le animen […]
El ritmo de vida actual no le permite al individuo pasar horas en el gimnasio. Por eso, basta con 25 minutos diarios para ponerse en forma y obtener el cuerpo que desea. Le traemos una serie de sencillos ejercicios que podrá hacer desde la comodidad de su hogar y no le restarán mucho tiempo. Así […]
Comer bien es fundamental, pero a veces se tiende a comer mal incluso sin llegar a ser conscientes de ello. Aprenda a elegir la cantidad correctas de calorías que consume en el día. Frutas: Lo mejor es tomar una pieza fresca, o una fruta recién exprimida (sólo conserva las vitaminas durante 3 horas máximo) sin […]
No deje pasar más tiempo, pásela bien manteniéndose en forma aprendiendo esos «tips» básicos para ejercitarse. La buena condición física es la clave para rendir el doble y tener energía todo el día. Activará sus músculos y los dejará listos para la acción. Su organismo es muy sabio; si durante la actividad física siente alguna molestia, […]
Aunque no tenga un equipo de gimnasio completo, puede tener el cuerpo que siempre soñó gracias a estos ejercicios y a la ayuda de objetos que tiene en su casa. Si es constante, notará el cambio después del primer mes. Con las rutinas que le damos a continuación, trabajará la zona del abdomen, piernas, cadera, […]
Llega ese día en que nos miramos al espejo y nos damos cuenta que nuestro cuerpo no luce como quisiéramos, no tenemos el vientre tan plano, ni las piernas están tan firmes como nos gustaría, y además, notamos cierta flacidez en nuestros brazos; es ahí es cuando decidimos tomar cartas en el asunto, y dedicarle […]
Hoy en día muchas más personas se muestran preocupadas por su aspecto físico. La buena alimentación y las rutinas diarias de ejercicio se han convertido en una tendencia moderna. Pero cuando su vida comienza a girar en torno a eso, puede que se vuelva una peligrosa obsesión. La vigorexia es un trastorno que afecta la […]
Sin lugar a dudas tener el cuerpo perfecto y verse hermosa es uno de los sueños de toda mujer, y para ello quiere ese método infalible que la haga bajar ese exceso de peso que no la hace sentir cómoda; sin sacrificarse con dietas y ejercicios, pero lo cierto es que no existe una receta […]
