Los Juegos Olímpicos son la máxima expresión deportiva en la que se pueden medir los atletas de distintas disciplinas deportivas; cuando se alcanza la meta o se culmina cualquier competencia el atleta llora, celebra, algunos se lamentan o se enfurecen por haber fallado, todos estos sentimientos que confluyen y son parte del ambiente que se […]
Las exigencias de la vida actual conducen a las mujeres a estar activas, el estudio, el trabajo, la familia y el hogar representan para ellas retos que las hacen indetenibles; a través de una práctica deportiva como disciplina, distracción o pasatiempo se pueden observar los beneficios del deporte para la mujer para así equilibrar sus […]
Ejercicios basados en la suspensión y el equilibrio eso es el TRX, una rutina de entrenamiento que además de tonificar su cuerpo, logrará aumentar la fuerza, la flexibilidad, la resistencia muscular y es una forma ideal con la cual entrenar todo el cuerpo a la vez. Esta rutina surgió en las instalaciones del ejército estadounidense. De […]
Tonificar sus brazos para que luzcan firmes y juveniles, requiere de prácticos ejercicios que usted puede realizar en la comodidad de su hogar. Esa parte de nuestro cuerpo presenta, en ocasiones, una acumulación importante de grasa, favoreciendo la flacidez; cosa que causa molestia, por no poder lucir vestidos y camisetas descotadas, al mostrar nuestras extremidades […]
Quienes comienzan una vida saludable se comprometen a una alimentación balanceada y una rutina de ejercicios activa, donde se busca lograr un objetivo, y si es a corto plazo, mejor, por lo que un circuito de ejercicios combinados puede ser su salvación. Un circuito de ejercicios es una combinación de distintos ejercicios destinados a diferentes […]
Una de las mejores formas para ganar masa muscular, es saber comer. Entre los errores más graves de esta teoría, es el hecho de que muchas personas con un bajo índice de masa muscular y poco peso; creen que arrasando con todo lo que encuentran en la nevera bastaría para poder lograr este objetivo. Lo […]
Todas pueden ser saludables. La información que publican reconocidas “gurús” de la nutrición en su “Instagram”, le ayudará a ponerse en forma y comer mejor. Son cuentas donde conseguirá rutinas de ejercicios, recetas y detalles nutricionales para potenciar sus entrenamientos. Kayla Itsines, es una joven australiana quien usa el “bootcamp” para animar a los seguidores […]
El Power Jump es el método que está revolucionando los gimnasios. No solo porque ayuda a quemar calorías, sino que además es entretenido e innovador. En una clase de Power Jump de 60 minutos, se puede quemar hasta 700 calorías; es decir, que si la persona asiste al menos tres veces por semana, al mes […]
El tábata forma parte del denominado entrenamiento cardiovascular de alta intensidad, un estilo que ha tomado importante auge en los últimos años. Tuvo su origen en un estudio que llevó a cabo el profesor Tzumi Tabata junto con un grupo de investigadores del Instituto Nacional de Deporte de Tokio, en el cual participaron deportistas de […]
Sufrir una lesión es uno de los mayores temores de quien hace deporte o es aficionada a alguna actividad física. Saber cómo regresar al terreno de juego no solo le ayudará a recuperarse mejor, sino también más rápido. Hay algunos elementos a tomar en cuenta de acuerdo al tipo de lesión que padeció. Por lo […]
