Nuestra salud física y mental es fundamental para poder desenvolvernos satisfactoriamente día a día, y así enfrentar los retos de la vida, nuestras responsabilidades con la familia, el trabajo y la sociedad en general. Por ello, debemos hacer todo lo posible por mantenernos bien física y mentalmente, manteniendo una alimentación sana, evitando los excesos de […]
El hombre desde la antigüedad ha recorrido el mundo caminando grandes distancias, hasta que los avances tecnológicos nos han simplificado la vida y nos han vuelto más sedentarios, sin embargo, en las últimas décadas se ha ido creando conciencia acerca de la importancia del ejercicio para la salud no sólo física sino también mental y […]
Todos iniciamos cada día con responsabilidades y mil compromisos, mucho que hacer en pocas horas, por ello nosotros tenemos para usted una forma eficaz de trabajar contra el estrés que produce el día a día y esta es sin dudas tomar su bicicleta y salir a dar una vueltas en ella. Andar en bicicleta es […]
Existen muchas razones por las que se puede tener cansancio muscular, quizás haga demasiado esfuerzo en su día a día, padezca algún problema en su salud o empezó a ir al gimnasio y no está acostumbrada a ejercitarse tanto, lo que le puede causar algunos dolores musculares. Pues bien, sea cual sea las razones que […]
Diferentes especialistas tienen diversas opiniones de lo que puede ser la mejor hora del día para hacer ejercicio, ya que unos piensan que lo mejor es hacerlo en las mañanas en ayunas para así ayudar con la pérdida de grasa, y otros piensan que lo ideal es en la noche para contrarrestar la ingesta calórica […]
Al momento de ejercitar debemos considerar diversos factores, uno de los principales y que en ocasiones suele pasar desapercibidos es la vestimenta, todos deseamos utilizar ropa cómoda para el ejercicio y en realidad es necesario que así sea, sin embargo, esto no significa que debamos vestir nuestro pijama favorito para ir a entrenar. Lo primordial […]
El ejercicio físico se ha convertido en una gran alternativa para mejorar todo lo referente a la salud del individuo, por eso cada día existen más personas que a diario asisten al gimnasio, hacen largas caminatas, practican bicicleta, natación, entre otros; pero ¿sabía usted que igualmente, bailar es un excelente ejercicio y aliado para mantener […]
Todos en algún momento de nuestra vida hemos sentido un malestar o dolor de espalda, causado por diversos motivos, entre esos las malas posturas que adoptamos al sentarnos, caminar e incluso mientras dormimos. Mientras más sedentarios nos volvemos, mayor posibilidad de sufrir de estas afecciones tenemos. Existen diversos movimientos suaves que se recomiendan realizar a […]
Al entrenar en el gimnasio, es normal cometer algunos errores que sin la atención indicada, podrían llevar a un mal trabajo o incluso a hacernos daño, por lo que es necesario saber y reconocer alguno de ellos para buscar tener siempre buenos resultados y que el esfuerzo se vea reflejado en el cuerpo que queremos. […]
El potencial del budokon está en su fusión de elementos del yoga y las artes marciales con meditación, por lo que nos dejó muchos beneficios a la disposición desde su creación en el año 2000 por parte del estadounidense maestro de artes marciales Cameron Shayne, quien le dotó con cualidades del karate y taekwondo a […]
