Muchos alimentos son engañosos, puede pensar que son totalmente inofensivos, bajos en calorías y beneficiosos para usted, sin embargo, sabotean completamente su dieta, y los consume sin darse cuenta del daño que le hacen. Debido a esto, empiece a preguntarse la razón por la cual hace dieta sin perder ni un solo kilo. Es por […]
Al momento de iniciar una dieta de adelgazamiento, es importante que considere la cantidad de calorías que consume según su edad y requerimientos nutricionales. Debe tener presente que las calorías necesarias para una mujer adolescente, no son las mismas que las de una mujer adulta o adulta mayor, por ello es necesario ajustar la ingesta […]
Una de las primeras recomendaciones que hace un nutriólogo cuando se inicia un régimen dietético es evitar el consumo de bebidas alcohólicas, esto se debe que el alcohol está lleno de calorías innecesarias o vacías. Es importante que considere que el aporte de energía de cada gramo de alcohol es de 7 kilocalorías, lo que […]
Sin importar la edad que se tenga, el ejercicio físico siempre será una alternativa para mantenernos sanos y saludables, pues además de involucrar un conjunto grande de músculos, su práctica regular aporta muchos beneficios al cuerpo como: el fortalecimiento del sistema inmune, el mejoramiento en la circulación sanguínea y la correcta oxigenación del cuerpo. Sin […]
¿Qué hacer para que su abdomen sea plano? este es un cuestionamiento que se hace cuando cree que tiene grasa abdominal, la cual la mantiene alejada de las prendas que quisiera usar pero que cuando está en esa situación, no se atreve. Si quiere reducir su pancita debe buscar la ayuda de un nutricionista, el […]
Desde muy temprana edad los padres inculcan en su hogar, la idea de que el desayuno es la comida más importante del día, aunque existen científicos hoy día que comienzan a cuestionar esta afirmación sin que ninguno discuta la importancia de un desayuno saludable. Un desayuno perfecto debe ser alto en fibra, lo que abarca […]
El pan ha sido un alimento consumido desde tiempos remotos, siendo un acompañante que no puede faltar en muchas de las mesas de los hogares alrededor del mundo, con el tiempo ha surgido la creencia de que el pan engorda y que en muchos casos debe suprimir su consumo cuando se está haciendo alguna dieta, […]
Con el paso de los años una de las áreas más comunes en las que se aloja la grasa en el cuerpo es el abdomen, y no es un secreto que cuesta mucho trabajo lograr eliminarla, la grasa abdominal genera esa barriguita que a muchos causa vergüenza, la causa más común de su aparición es […]
Tomando en cuenta el daño que producen a la salud el alto consumo de azúcar refinada, muchos expertos en salud y nutrición han optado en los últimos años por recomendar sustitutos naturales de la misma, como es el caso de la stevia. La stevia es un tipo de endulzante natural que no posee calorías ni, […]
El secreto para comer más sano va colmado de una serie de mitos y creencias fantásticas que, solo empañan un objetivo tan fácil como el disfrutar de un peso ideal gracias a un estilo de vida saludable. Por fortuna, a continuación conocerá el truco final para lograr comer más sano sin morir de antojos en […]
