¿SON NECESARIOS LOS SUPLEMENTOS VITAMÍNICOS?

En algunas ocasiones cuando nos sentimos más agotados de lo normal, llegamos a pensar que esto es debido a la falta de vitaminas en nuestro organismo e inmediatamente sin consultar a un doctor, compramos un frasco de componentes vitamínicos, para según nosotros, casi milagrosamente sentirnos más llenos de energía. Pero nunca nos hemos detenido a pensar, ¿son necesarios los suplementos vitamínicos?

Frecuentemente, no sabemos a ciencia cierta si es necesario o no tomar estos suplementos, solamente asumimos que al ser vitaminas son beneficiosas, por lo que es de suma importancia estar conscientes acerca del consumo de las mismas, considerando todos los aspectos involucrados.

Por ello, lo primero que debemos saber, es que los suplementos vitamínicos son productos preparados para ser ingeridos en capsulas, píldoras o jarabes; y tienen como finalidad compensar la carencia de energía en nuestro cuerpo, ya sea por una inadecuada alimentación o por una condición en la que haya un déficit nutricional, como en el caso de las mujeres embarazadas o del adulto mayor.

Pues bien, de acuerdo a lo anterior queda establecido que una de las causas de esta deficiencia es efectivamente la falta de alimentación, refiriéndose a aquella que no proporciona las cantidades necesarias de vitaminas para el buen desempeño de nuestras funciones, es decir, que si nosotros prestamos especial atención a lo que comemos, podemos cubrir esa carencia solo con realizar los ajustes pertinentes en nuestra menú diario.

De igual manera, el consumo de vitaminas para las mujeres embarazadas están indicadas bajo orden médica, con la finalidad de contribuir en el desarrollo del feto un extra de componentes y minerales como el Ácido Fólico, Hierro, Vitaminas A, B6, D, E y K; contrarrestando de este modo cualquier deficiencia durante el proceso de gestación del bebé. Lo mismo ocurre con los adultos mayores, a quienes generalmente se les recomienda consumir suplementos vitamínicos B12, para mejorar diversas condiciones en salubridad como por ejemplo Alzheimer, pérdida de memoria, estados de ánimo y problemas del corazón, por mencionar algunas.

Por otro lado, otros errores asociados en el consumo de complementos vitamínicos es creer que pueden ayudarnos a tener más energía, siendo esto no del todo cierto, porque una pastilla de vitamina “momentánea” no nos va a aportar energía solo con consumirla, aunque si ayude en el proceso metabólico, no existe una relación entre tomar un suplemento y sentirse más energizado.

En definitiva, los suplementos vitamínicos sí son necesarios, pero solo cuando un médico especialista lo determina, luego de una consulta médica que evidencie la necesidad de los mismos. No debemos pensar que las vitaminas son “medicinas milagrosas”. Lo mejor es realizar los cambios necesarios en nuestra alimentación y estilo de vida para gozar de buena salud.