Identificadas con el nombre científico de Musa, las bananas, son unas de las frutas preferidas por las deportistas y la más recomendada por los nutricionistas; rica en tres tipos de azúcar totalmente natural; la sacarosa, la fructosa y la glucosa; es decir, pura fibra que se convierte en energía capaz de mantenerla activa durante dos horas de entrenamiento fuerte sin parar. Además, tiene miles de beneficios para su salud que la sorprenderán. ¡A comer bananas!
En primer lugar, hay que reconocer que las bananas son fáciles de encontrar en el ámbito mundial; su color, olor y textura son de agrado para chicos y grandes; consumir una diaria será de gran alimento para su organismo. Por ejemplo; ayuda a controlar y desaparecer la depresión en las mujeres, debido a que contienen una proteína denominada triptófano; la cual el cuerpo procesa convirtiéndola en serotonina, esa mágica sustancia que aumenta bárbaramente su ánimo. ¡Sea feliz con tan solo comer bananas!
Del mismo modo, esta maravillosa fruta es poderosa para controlar esos tediosos e insoportables dolores que aparecen en la menstruación de las féminas, ni siquiera tendrá que medicarse cuando esté en esos días, pruebe comer bananas y la vitamina B6 que estas contienen, hará que esas molestias desaparezcan; ya que ayuda a regular el nivel de glucosa en la sangre. ¡Dígale adiós a ese mal humor menstrual!
Igualmente, las bananas poseen la fibra necesaria para bajar de peso, sí, tal cual. Por si no lo sabía, este fruto ayuda a mantener una excelente digestión; es decir, pasa de forma rápida al estómago y al intestino delgado, lo que ocasiona que se absorban la mayoría de los nutrientes. Asimismo, mantiene el flujo de azúcar en la sangre, calmando la ansiedad y evitando comer en grandes cantidades. Además conserva pocas calorías, ¡ya lo sabe!, si el motivo es deshacerse de esos kilos que le sobran, entonces ingiera bananas.
Por otra parte, es una fuente de curación ante picadas de mosquitos, quemaduras solares, calenturas y resacas. Y es que ni la cáscara de este fruto se perderá, tomar un batido de ella, baja la temperatura si se trata de fiebre; en caso de que haya tomado unos tragos la noche anterior, se recomienda beber dos vasos para subir el potasio y acabar con esos malestares.
Ahora, si fue a la playa y el sol le ocasionó algunas quemaduras o un diminuto insecto provocó hinchazón en su piel, una rodaja de banana la sacará de apuros, frótela en la zona afectada y verá cómo reduce la inflamación en pocos minutos.
Otro de los secretos, es que por su bajo contenido de sal, es perfecta para combatir con la presión arterial; reduciendo el riesgo de hipertensión y padecer un accidente cerebrovascular, infartos o ataques cardíacos. Realmente los motivos para comer bananas son muchos, consúmala al máximo y comprobará sus beneficios. ¡Que nunca falte una en su nevera!
ALFA