Una de las formas de recuperar la felicidad y el optimismo es a través de la risoterapia, porque cuando se ríe a carcajadas se activan entre 100 y 400 músculos. La risa es buena para la salud, por eso la risoterapia existe y se puede utilizar como un motor de cambio positivo en la vida de las personas.
Para muchas personas es muy fácil recordar cosas negativas o desagradables en su vida, pero es dificilísimo encontrar -en su archivo de memoria- momentos de placer. Cuando se le pregunta a una persona, ¿Cuándo fue la última vez que disfrutó de un gran placer?, con seguridad le dirá que hace 20 años cuando se graduó, hace 15 años cuando fue de viaje o hace 10 años cuando nació su hijo. Sí, esos momentos tienden a ser muy especiales, y se agradece mucho que existan, pero ahora la idea es que comience a disfrutar mucho de todo lo que sucede en su vida cotidianamente, poniendo atención en estar presentes para disfrutar y no estar en automático para sufrir.
El placer es fantástico y vale la pena experimentarlo, pero no está solo en la diversión, en los juegos, en el disfrute de lo sensual y sexual, sino que se puede encontrar disfrute y placer hasta en las cosas más sencillas de la vida, si decide estar ahí presente conectado con su intención de disfrutar.
Una de las mejores formas de lograr esto, es por medio de la risoterapia, que es un proceso terapéutico y de crecimiento personal en el que, mediante la risa, se encuentra la forma de sentirse plenos, satisfechos y felices. «En 20 segundos de carcajada sana, se realiza la misma cantidad de ejercicio aeróbico que remando durante 3 minutos«, señalan en esta escuela.
Los principales beneficios físicos de la risa son:
- Relaja al organismo.
- Favorece al corazón y al sistema circulatorio.
- Mejora la función respiratoria y aumenta la oxigenación.
- Favorece al sistema inmunológico.
- Tiene efecto analgésico debido a la liberación de endorfinas.
Tras la risa y el humor se cuentan también beneficios psicológicos y sociales como los siguientes:
- Reduce la ansiedad y el estrés.
- Alivia los síntomas de la depresión.
- Refuerza la autoestima.
- Ayuda a afrontar positivamente los problemas cotidianos.
- Potencia las capacidades intelectuales.
- Permite estrechar relaciones, aumentar la confianza y reforzar los sentimientos de pertenencia, proximidad, amistad y amor.
- Ayuda a prevenir conflictos y hacen disminuir los niveles de agresividad.
Para practicar la risoterapia no es necesario ir a un sitio en específico, con un grupo grande de personas; bastará con tomarse unos minutos libres al día para ver o disfrutar de alguna actividad recreativa o simplemente ver algo que le distraiga y divierta. Solo eso será suficiente para que note cambios positivos en su día a día, y por ende en su vida.
Así que ya lo sabe, comience el día con una sonrisa, conéctese con el optimismo; el que comienza el día con una sonrisa, terminará el día con una sonrisa y la vida le sonreirá de vuelta.
ALFA