A medida que el tiempo va pasando factura, muchas veces, se comete el error de descuidar a la pareja en la intimidad, ya sea por algunas incomodidades, o por vergüenza al creer que se tiene alguna incapacidad; disminuyendo el deseo, y por ende, la frecuencia del acto sexual. ¡Esto no debe suceder! más bien, la edad debería ser un incentivo para tener intimidad con más frecuencia, debido a los innumerables beneficios que este acto aporta, además del acercamiento que tendrá con su pareja. Debe tener presente que, a pesar de la edad, ¡usted puede tener una vida sexualmente placentera y saludable!
A medida que los años se van acumulando, los cambios hormonales se van haciendo presente, tanto en nosotras, como en los hombres; por esto, es importante aprender a reconocer cada uno de estos cambios. Cuando la mujer llega a la menopausia, sus hormonas femeninas (estrógenos) disminuyen, lo que causa sequedad y estrechamiento del canal vaginal, una condición que provocará cierta incomodidad durante el acto sexual. Del mismo modo, su cuerpo sufrirá algunos cambios físicos, los cuales, en muchos casos, disminuirán su autoestima. Estos cambios en su cuerpo también pueden provocar que usted tarde más en excitarse. Pero no se preocupe, ya que estos cambios pueden ser compensados adecuadamente.
En el caso de los hombres, de igual forma sus hormonas masculinas (testosterona) comienzan a disminuir, por lo que será más difícil que logren una erección, y una vez conseguida, les costará mucho mantenerla. Por otro lado, las enfermedades también hacen su jugada; la diabetes, la obesidad, la artritis o una alta presión arterial, pueden provocar que el tener intimidad se convierta en todo un reto.
Pero no debe desesperarse, ya que hoy le daremos algunas recomendaciones para estimular una buena vida sexual. Muchas personas adultas se niegan a aceptar que padecen de alguna incapacidad, ya sea por miedo o por vergüenza, pero es sumamente necesario que sea completamente sincero con su médico a la hora de describir los síntomas, ya que éste es quien puede ayudarlo a mejorar su vida sexual.
En este sentido, nunca debe perderse la comunicación; el hablar con su pareja es fundamental; hablen de sus inquietudes y de las expectativas que cada uno tiene con respeto al encuentro sexual. Una vez ya establecidas las dudas de ambos, es momento de ponerse manos a la obra, comiencen por aquellos aspectos más difíciles; ideen juntos estrategias y juegos para incrementar el proceso de excitación, ya que éste requerirá de más tiempo; prueben nuevas posiciones para aumentar la curiosidad y la adrenalina; dedique tiempo para consentirse, besarse, acariciarse y sentirse amado el uno por el otro; intenten nuevas rutinas y permitan que su imaginación vuele.
¡La edad no debe ser un obstáculo para llegar a tener una vida sexual placentera!, usted aún puede disfrutar de eso, todo está en su actitud. Si por otro lado, usted cuida de personas mucho mayores, sea cuidadoso y oriénteles al respecto, ya que es completamente normal que ellos aún sientan deseos. ¡Atrévase y disfrute!
ALFA