PILATES: UNA EXCELENTE OPCIÓN PARA MEJORAR SU FIGURA

Tener un cuerpo esbelto y saludable, es el deseo de muchos. Aquellos que se preocupan por tener una figura perfecta, dedican gran parte de su día a día a cultivar ese cuerpo que anhelan, o a conservar esa figura que ya tienen. También existen las personas que al ver que han aumentado de peso, o que en algunas zonas de su cuerpo, la ropa ya no le queda como antes; empiezan a buscar alternativas para deshacerse de esos kilitos de más, y así, lograr verse bien, pero sobre todo, sanos.

En esa lucha incesante por bajar de peso y quemar los excesos de grasa, han probado de todo: aeróbicos, bailoterapia, caminar o correr, entre muchas más; por lo que han invertido parte de su tiempo en realizar alguna actividad que les garantice la perdida de grasa, y por ende, les permita adelgazar. Entre todos esos método o rutinas de ejercicios se encuentra el Pilates, que aunque no fue concebido como una rutina para bajar de peso, los resultados que se logran para tal fin son impresionantes.

Si bien es cierto que los ejercicios Pilates fueron diseñados como un método de rehabilitación, sus usos y aplicaciones han evolucionado. Estos ejercicios son anaeróbicos, por lo que su principal objetivo es fortalecer la musculatura a través de diferentes posturas corporales, haciendo gran énfasis tanto en la respiración, como en la concentración, razones por las cuales, el Pilates es considerado una disciplina que ayuda a equilibrar el cuerpo y la mente, consiguiendo mejorar la calidad de vida de quien lo práctica habitualmente.

Ahora bien, ¿El Pilates nos puede ayudar a mejorar la figura? ¿Nos conviene practicar Pilates para bajar de peso? Aunque para muchos, estos ejercicios no son la mejor opción para bajar de peso, porque a diferencia de los aeróbicos, no se queman tantas calorías en una sesión; sus beneficios para tal fin han demostrado que si se logran unos excelentes resultados.

Pues bien, expliquemos un poco ¿cómo se logra? Uno de los objetivos principales del Pilates es fortalecer y tonificar los músculos, por lo que al realizar ejercicios de este tipo, nuestro cuerpo necesitará la grasa acumulada para poder mantener esa actividad muscular y crear más músculos, lo que generará entonces que se gasten más calorías, lo que se traduce en menos grasa, y por consiguiente, en pérdida de peso.

Asimismo, debemos estar claros que, con la práctica de los ejercicios Pilates, no logrará los resultados de forma inmediata; pero con constancia, estos beneficios serán duraderos, y logrará verse más tonificada, especialmente en el abdomen, piernas y glúteos, ya que son los músculos que más se trabajan durante estos ejercicios.

Así pues, es vital acompañar cualquier rutina de ejercicios con una alimentación sana y balanceada, rica en proteínas y fibra; también deberá consumir mucha agua para evitar la retención de líquido; y lo más importante es que deberá ser constante; nada se logra si usted no pone todo su empeño y esfuerzo para alcanzarlo, así que debe concentrar todas sus fuerzas en conquistar su meta y conseguir ese cuerpo que desea. ¡Si se puede!