Beneficios del melon: El consumo de melón nos aporta agua, vitaminas A, B, C y E, ácido fólico, fibra, además de minerales como calcio, hierro y potasio; todos estos componentes favorecen a: Mantener hidratado nuestro el cuerpo en días calurosos al mismo tiempo que consumimos una botana dulce baja en calorías. Sobre su origen circulan […]
Beneficios de la Niacina: La niacina es una vitamina B que el cuerpo crea y utiliza para convertir los alimentos en energía. Esta ayuda a mantener sanos el sistema nervioso, el aparato digestivo y la piel. La niacina (vitamina B-3) suele formar parte de un multivitamínico diario, pero la mayoría de las personas obtienen la […]
Flora intestinal: La flora intestinal o microbiota es un conjunto de microorganismos que viven en perfecta simbiosis en nuestro intestino. Está compuesta por aproximadamente cien billones de bacterias beneficiosas, una cifra diez veces mayor que el número de células presentes en nuestro cuerpo. Estas bacterias pertenecen a entre quinientas y mil especies diferentes, y el […]
Infusiones para el insomnio: Los diferentes tipos de trastornos del sueño afectan a un 40% de la población occidental, según datos de la Organización Mundial de la Salud. ¿Eres una de esas personas que suele tener problemas para descansar por las noches? Puedes recurrir a las infusiones para dormir, que son un remedio natural que […]
Eliminar las garrapatas: Las garrapatas son criaturas pequeñas, similares a insectos que viven en los bosques y campos. Se adhieren a usted al rozar los arbustos, las plantas y el césped. Una vez en usted, las garrapatas de desplazan con frecuencia hasta lugares calientes y húmedos. A menudo se encuentran en las axilas, la ingle […]
Lipedema: El lipedema es una enfermedad progresiva del tejido graso que afecta prácticamente de manera exclusiva a mujeres y que se caracteriza por un acúmulo de grasa patológica predominantemente en las piernas, especialmente en la zona entre las caderas y las rodillas, aunque también en la parte baja. En algunos casos, cuando el lipedema está […]
Batidos de proteinas: Si quieres aumentar tu masa muscular, la clave es transformar la grasa en músculo. Para ello, debes consumir un número más elevado de proteínas. Evidentemente, una dieta saludable y equilibrada aportará al organismo la cantidad de proteínas necesarias para el buen funcionamiento y desarrollo del cuerpo. Sin embargo, esta proporción puede no […]
Fibra: Es una sustancia que se encuentra en las plantas. La fibra vegetal, que es el tipo de fibra que se puede comer, se encuentra en las frutas, las verduras y los granos, y es una parte importante de una dieta saludable. Funciones La fibra vegetal le agrega volumen a la dieta y, dado que […]
El Maravilloso aceite de coco: El aceite de coco contiene varios compuestos bioactivos con propiedades antioxidantes, como los ácidos fenólicos, y ácidos grasos de cadena media, aportando muchos beneficiosos para la salud, como ayudar a disminuir el colesterol, regular la glucosa en sangre, además de actuar como antiviral y antifúngico en varias infecciones. El aceite de coco […]
Descubre algunos snacks saludables: Es media mañana o media tarde y te entra el hambre. Te gustaría picar algo, algo saludable pero rico. No importa si trabajas o estudias, el espacio entre el desayuno y el almuerzo, o el almuerzo y la cena, es largo y requiere de energía. Es completamente normal que a media mañana […]
