Durante los últimos años se ha dado a conocer mundialmente lo que es el “bullying”, ese tipo de acoso que aplican algunos jóvenes en el ámbito escolar, pero también existe el mobbing, ese asedio ejercido por algunos jefes o compañeros que laboran en empresas o instituciones, generando así un gran daño psicológico. En este artículo queremos mostrarle algunas formas para saber cómo defenderse del mobbing, en caso de que sea víctima de esta agresión.
En primer lugar, se debe buscar información sobre este tipo de acoso laboral, de manera que se pueda determinar si realmente usted está siendo víctima del “mobbing”, aceptando así que el problema existe, para tomar medidas rápidas que impidan que el problema se agrave acudiendo a un profesional especializado en el trastorno.
Seguidamente, la víctima debe registrar y documentar todos y cada uno de los ataques, bien sea amenazas escritas, grabaciones de video, de voz o cualquier prueba en las que se demuestren las agresiones a las que está sometido el trabajador y así buscar asesoramiento legal para defender sus derechos laborales.
Otra técnica para defenderse del “mobbing”, puede ser el hecho de hacer públicos cada uno de los ataques a los que está siendo sometido, debido a que normalmente estos agresores ocultan su conducta y la disfrazan a través de la mentira, alimentando su poder con el sentimiento de culpa y vergüenza que generan en la víctima que acorralan. Por lo tanto, debe contarle el problema a sus familiares, amigos, compañeros, jefes, pareja y superiores, de manera que quede en evidencia y se le reste autoridad.
Por otro lado, no debe mostrarle debilidad al acosador pues en el momento en que le demuestre sus emociones éste reforzará su ataque. Es preferible que se mantenga tranquilo y responda de manera asertiva a cada una de las agresiones, evitando así las explosiones de ira o resentimiento, reaccionando de manera frontal, ya que en el fondo estos abusadores son temerosos y no están preparados para una respuesta.
Recuerde proteger todo el trabajo que realice, de manera que el hostigador no tenga acceso a ningún tipo de documento, dato o archivo del cual dependa su estabilidad laboral, debido a que estas personas suelen dañar o robar este tipo de pertenencias para manipular al acosado.
Igualmente, evite caer en la autoinculpación, no se responsabilice por la conducta de su acosador, usted no propició la situación y es necesario afrontar el problema sin excluirse socialmente, lo mejor es buscar apoyo en sus compañeros, sin alejarse de ellos.
Por último, es importante que no se deje corromper su autoestima por este tipo de hostigamiento, al contrario busque la manera de superarse profesional y laboralmente, realice actividades que le generen satisfacción personal y alegría, de su ánimo depende el alcance de las agresiones y tener una buena autoestima es la mejor defensa contra el “mobbing”.
La salud mental es lo más bonito que puede tener un ser humano, como dicen, la tranquilidad no tiene precio, es por esto que debe sentirse bien con usted mismo, antes de que las opiniones externas afecten sus emociones.
ALFA