Conocida como una enfermedad que afecta a los huesos, la osteoporosis es sin lugar a dudas una de las más silenciosas que se conocen. Pues, en su etapa inicial no presenta síntomas sino hasta que la pérdida de masa ósea es tan significativa que comienzan a aparecer fracturas. Por tanto, esta enfermedad esquelética puede implicar preocupación para las personas a partir de 30 años, ya generalmente a esta edad es cuando comienza a disminuir la densidad ósea en la mayoría de las personas.
Sin embargo, existe mucho desconocimiento sobre la osteoporosis, por lo tanto le invitamos a descubrir algunos mitos y verdades sobre esta enfermedad:
1.- Es una enfermedad que solo padecen las mujeres: Falso. Si bien las estadísticas nos dicen que son las mujeres quienes sufren más esta enfermedad, al tener una desmineralización del hueso más rápida que los hombres, sobre todo después de los 50 años o después de la menopausia; ellos también la pueden padecer. Así lo demuestran varios estudios, entre ellos el de la sociedad española de reumatología, cuyos resultados indican que uno de cada cinco hombres después de los 50 años sufrirá osteoporosis.
2.- La osteoporosis se puede prevenir: Verdadero. Según explica el Dr. Joseph Mercola, experto en salud y fundador de mercola.com, es posible disminuir el riesgo de padecer esta enfermedad si se toman acciones desde temprana edad. Primeramente está el ejercicio, pues este incrementa la absorción del calcio; además si se hace regularmente estaremos fortaleciendo los huesos y disminuyendo el riesgo de fracturas.
En segundo lugar, está el consumo de alimentos ricos en vitaminas y minerales esenciales como el calcio, el omega 3 y la vitamina K, provenientes de diferentes fuentes, entre ellas los vegetales y el pescado. De igual manera es muy importante el consumo de vitamina D, ya que resulta indispensable para la asimilación del calcio; siendo nuestra principal fuente la luz solar. Para ello, evite el sol durante las horas de mayor calor y expóngase al menos dos o tres veces por semana por periodos de 10 a 15 minutos a la luz solar.
3.- La osteoporosis se produce únicamente por falta de calcio: Falso. Según explican varios especialistas entre ellos el Dr. Robert Thompson, M.D., autor del libro “The Calcium Lie”, si bien el calcio es el principal componente de los huesos no es el único, pues en su composición estos tienen al menos una docena de minerales más. Por tanto, una suplementación exclusiva de calcio podría incluso debilitar aún más la densidad ósea y predisponernos a sufrir la enfermedad.
4.- Se puede diagnosticar la osteoporosis: Verdadero. Aunque la osteoporosis es una enfermedad que se puede padecer sin saberlo ni sospecharlo, para tranquilidad de muchas personas también puede ser detectada a través de un examen indoloro y no invasivo denominado densitometría ósea.
5.- La osteoporosis solo se debe a la edad y la falta de estrógenos: Falso. Si bien hay relación entre la falta de estrógenos después de la menopausia y esta enfermedad. Estos no son los únicos factores de riesgos que pudieran predisponernos, ya que también está la genética, los hábitos nutricionales, escaso ejercicio y algunas enfermedades como el hipertiroidismo o la anorexia nerviosa.
Es importante recordar, que aunque los factores de riesgo varían nadie está exento de sufrir osteoporosis, pero dependerá de cada uno identificar sus riesgos personales y tomar las medidas adecuadas para prevenirla.
ALFA