Solo con su traducción ya nos podemos imaginar sensaciones placenteras, y es que Los Mudras, además de tener infinidad de beneficios que más adelante te contaré, hacen fluir las corrientes energéticas de nuestro cuerpo a través de los dedos y las manos, ayudándonos a estabilizar y conseguir equilibrio.
Las manos son algo más que solo partes funcionales de nuestro cuerpo, son un mapa de energía de nuestra conciencia y salud. Cada área de la mano corresponde a cierta área del cuerpo, así como a diferentes emociones y comportamientos. Doblando, cruzando, estirando, y tocando nuestros dedos y palmas, podemos efectivamente comunicarnos con nuestro cuerpo y mente. La posición que adoptan las manos se llaman mudras y es una técnica para dar mensajes claros al sistema cuerpo-mente.
Del mismo modo en que las letras son combinadas en multitud de formas para formar diferentes palabras, así los dedos pueden también construir diferentes mudras.
Que son los Mudras
Los mudras son gestos, también conocidos como sellos, que se realizan principalmente con la unión de los dedos, la palma de la mano y la muñeca durante la práctica de asana, pranayama y meditación, cuya finalidad es concentrar, calmar y transmitir mensajes entre la mente y el cuerpo, transformando y canalizando así la energía de nuestro ser.
Podríamos llamarlo el yoga de las manos, ya que se trata de hacer asanas con ellas.
Si quieres ser un yogui completo, deberías empezar a incluirlos en tu día a día para dominar la disciplina y que tu práctica sea más completa. Por lo general, en occidente le damos menos importancia de la que requiere esta pieza fundamental del yoga, pero estos gestos se consideran sagrados en la religión hindú o budista.
Explicación científica de los mudras
En el lóbulo parietal en el giro pos central se encuentra una representación de todo el cuerpo humano. Aquellas regiones del cuerpo que tienen mayor sensibilidad tienen una mayor área o superficie de representación. A esta representación se le denomina homúnculo sensorial.
En el lóbulo frontal en el giro precentral se encuentra una representación de todo el cuerpo humano denominada homúnculo motor (motricidad fina).
La imagen resultante es un humano grotescamente desfigurado con manos, labios, y caras desproporcionadamente enormes en comparación con el resto del cuerpo. Debido a las habilidades motoras refinadas y nervios sensitivos encontrados en estas particulares partes del cuerpo, son representadas como más grandes en el homúnculo. Una parte del cuerpo con menos conexiones sensoriales y/o motoras con el cerebro es representada de apariencia más pequeña.
Influencia de los planetas
Cada planeta o estrella, así como el sol proyecta una energía diferente sobre la tierra y los seres humanos. Cada uno de nuestros dedos se relaciona con un planeta, su energía y la cualidad que este planeta representa. Por ejemplo: recomendamos no utilizar anillos en el dedo medio ya que este dedo se relaciona con Saturno que ya tiene anillos. De esta forma si usas anillos en tu dedo medio estarás sobrecargando todas las cualidades que este planeta ofrece.
MEDITAR CON LAS MANOS Y LOS DEDOS. LA INFLUENCIA DE LOS PLANETAS
En algunas culturas la mano derecha representa el Sol y la mano izquierda la Luna; de igual forma que cada dedo se vincula a un planeta, ya que éstos proyectan energías muy distintas sobre nosotros.
¿Has oído alguna vez la recomendación de no ponerse anillos en el dedo corazón? Se debe a que este dedo se relaciona con Saturno y ¡ya tiene anillos!
A su vez, cada dedo está conectado a un chakra diferente, cada uno se asocia a las diferentes energías que recorren nuestro cuerpo y que tienen que ver con los cinco elementos:
Pulgar: representa el fuego (agni). Chakra manipura o plexo solar. Equilibra la energía del cuerpo, elimina lo innecesario y nutre lo importante. Se asocia a la conciencia divina.
Índice: representa el aire (vayu) y se asocia al planeta Júpiter. Chakra anahata o del corazón. Relacionado con la creatividad, el pensamiento y el estado anímico.
Corazón: representa el éter (akash) y se asocia al planeta Saturno. Chakra vishuddha o de la garganta. Aporta paciencia y calma espiritual.
Anular: representa la tierra (prithvi) y se asocia al Sol y al planeta Urano. Chakra muladhara o primer chakra. Da fuerza interior, energía vital y salud.
Meñique: representa el agua (jal) y se asocia al planeta Mercurio. Chakra svadhisthana o sacro. Nos permite comunicarnos con los demás y con el entorno, tiene que ver con la sexualidad y las emociones.
Al intervenir cada dedo en los distintos mudras, se activa su chakra correspondiente y potencia sus efectos, ya que activamos así zonas del cerebro que estimulan las características anteriores. Encuentra qué quieres trabajar hoy y dedícate unos minutos.
¿Cómo hacer cada mudra?
Toca la punta del pulgar (parte carnosa, no la uña) con cada una de las yemas de los dedos. Ejerce suficiente presión para sentir el flujo de energía, pero no tanto como para blanquear las yemas de los dedos.
Mudra activo versus mudra pasivo
Utilizamos los mudras de forma pasiva a no ser que se indique lo contrario. Para realizar un mudra de forma pasiva tocamos la yema de los demos sin tocar la uña. Para hacer un mudra de forma activa colocamos la yema del dedo pulgar sobre la uña de cada dedo.
Gyan Mudra Sello de Conocimiento
¿Cómo hacerlo?: Toca la punta del dedo índice (primer dedo) con la punta del dedo pulgar. Los otros tres dedos están estirados.
Efecto: Estimula el conocimiento, sabiduría, receptividad y calma.
Planeta: Júpiter, representa la expansión.
Shuni Mudra (Sello de Paciencia)
¿Cómo hacerlo?: Toque la punta del dedo medio (segundo dedo) y la punta del dedo pulgar. Los dedos restantes están estirados.
Efecto: Promueve la paciencia, discernimiento y compromiso.
Planeta: Saturno, dominio de la tarea, tomar responsabilidad y coraje para mantenerse en la tarea.
Surya o Ravi Mudra (Sello de Sol, Vida)
¿Cómo hacerlo?: Toque la punta del dedo anular (tercer dedo) con la punta del dedo pulgar. Los dedos restantes están estirados.
Efecto: Revitalización de la energía, resistencia nerviosa y buena salud.
Planeta: El sol, energía, salud y sexualidad. Urano: resistencia nerviosa, intuición y cambio.
Buddhi Mudra (Sello de Claridad Mental)
¿Cómo hacerlo?: Toque la punta del dedo meñique (cuarto dedo) con la punta del dedo pulgar. Los dedos restantes están estirados.
Efecto: Crea la capacidad para comunicarse clara e intuitivamente, estimula el desarrollo físico.
Planeta: Mercurio, rapidez y el poder mental de la comunicación.
Mudra de Oración (Panamá Mudra)
¿Cómo hacerlo?: Las palmas y los dedos de las dos manos se tocan. el borde exterior del montículo del pulgar se presiona contra el esternón.
Efecto: Neutraliza el lado positivo (derecho, sol, masculino) y negativo (izquierdo, luna, femenino).
Comentarios: Hay una ciencia para el uso de Pranam Mudra (mudra de oración). Existe una polaridad entre el lado derecho, pingala, y el lado izquierdo del cuerpo, ida. Al juntar las manos, estamos neutralizando la polaridad positiva y negativa del campo electromagnético. Esta acción crea un espacio neutral en el campo electromagnético.