¿En ocasiones ha sentido un dolor punzante en el talón después de realizar alguna actividad física? o ¿Al levantarse en las mañanas siente una molestia muy dolorosa en la planta del pie? Puede ser que usted esté padeciendo de espolón. Aunque este nombre pueda sonar un poco raro, es un padecimiento muy común; las causas de su aparición son variadas, pero lo que caracteriza a esta enfermedad es la molestia y el dolor intenso, que en algunos casos hacen que el simple hecho de caminar sea una tarea muy dolorosa.
Su nombre completo es espolón calcáneo plantar, y no es más que una protuberancia ósea muy pequeña que se desarrolla cercana al hueso del talón. Debido a que el calcio se deposita en esa área; el espolón, se puede deber a la presión y sobrecarga de los músculos de las piernas por mucho tiempo, el uso de calzado inadecuado o la perdida de grasa en la zona del talón, ocasionando en algunos casos, dolores intensos al caminar, correr o estar de pie; aunque en algunas ocasiones puede ser indoloro, esto es poco frecuente, lo más común es que sea muy doloroso.
Asimismo, además del dolor y la incomodidad para caminar, los espolones traen consigo la fascitis plantar, que es la inflamación de la fascia plantar, que no es más que el tejido que se encuentra en la planta del pie, responsable del arco del mismo; ésta es la que genera el dolor, sobre todo al levantarnos y dar los primeros pasos.
Pues bien, a pesar de ser un padecimiento que no tiene “curas mágicas”, podemos realizar algunos ejercicios o remedios para conseguir aliviar los síntomas dolorosos del espolón. Cabe destacar que existe el tratamiento quirúrgico, el cual muy pocas veces es indicado, debido a que es mejor tratarlo de diversas formas antes de entrar al quirófano. Ahora veamos cómo podemos tratar el espolón calcáneo, y la fascitis plantar asociado a él:
- Utilice almohadillas o taloneras que brinden soporte en el talón; también puede usar soportes blandos para el arco del pie, y así aliviar las molestias en esa zona.
- Realice ejercicios que ayuden a disminuir la inflamación de los tendones de la planta del pie; la fisioterapia está indicada cuando los demás métodos no han dado los resultados esperados; por eso, se pueden realizar ejercicios en casa que son muy útiles, como frotar una pelota de goma desde el talón hasta los dedos, ejecutando varias repeticiones; asimismo, es bueno realizar estiramientos de los pies para que la inflación disminuya.
- Aplique compresas frías, que ayudarán mucho a aliviar el dolor; se recomienda llenar una botella de plástico con agua y congelarla, y luego colocarla en el piso y pisándola ligeramente, frotando la planta del pie desde el talón hasta los dedos; repitiendo esto varias veces sentirá mucho alivio.
De esta manera, si usted está padeciendo de espolón o cree que éste puede ser el causante de sus molestias en los pies, acuda al médico, y ponga en práctica estos prácticos consejos, para que pueda disfrutar cada paso que da.
Desconocía que era eso de espolón, ahora ya tengo una idea más clara de lo que es, hasta como se puede tratar para aliviar su dolor.
Que bueno este post, mi esposo padece de espolón, le voy a hablar de estos ejercicios para que se le alivie el dolor.
He estado padeciendo de espolón desde hace mucho tiempo, y esos ejercicios que aquí se recomienda son perfectos para aliviar el dolor.
Muy buen artículo, yo sufro de dolores en los talones muy constantemente, y de acuerdo a esto voy a tener que ir al médico, para ver saber si es espolón lo que tengo.
No conocía esto del espolón, está bastante interesante, y la forma de tratarlo es bien práctica, nada difícil.