Aunque pudiera parecer tortuoso el proceso para hacer desaparecer esos detestables huequitos que se hacen en la piel, con la dieta anti-capitoné es más sencillo de lo que piensa. Póngala en práctica y olvídese de los complejos a la hora de ir a la playa.
La celulitis es una enfermedad caracterizada por cambios funcionales y fisiológicos del tejido fibroso. Generalmente aparece debido a una alimentación escasa en fibra, rica en glúcidos y lípidos, una mala respiración, falta de ejercicio y problemas de circulación de la sangre.
Usted necesita aproximadamente 50 factores fundamentales para vivir: entre 20 y 21 minerales, 13 vitaminas, 8 aminoácidos, 2 ácidos grasos esenciales, una fuente de energía como el almidón o glucosa, agua, oxigeno y luz. Sin embargo, según Organización Mundial de la Salud (OMS), más de la mitad de la población carece de estos suministros en su alimentación.
La dieta anti-capitoné fue diseñada por la doctora Dennys Ramírez, experta en Coaching Nutricional para la clínica Corporal M+C, en España. Su finalidad es la de reducir el efecto capitoné o acolchado de la piel para lograr un relieve más homogéneo. La dieta favorece el drenaje de líquidos, mejora la circulación de la sangre, ayuda a limpiar el organismo de toxinas y a perder peso.
Menú anti-capitoné:
Desayuno: jugo de cítricos o vegetales, una rebanada de pan integral, un huevo cocido con poca sal, una taza de café descafeinado y una porción de frutas frescas de su preferencia.
Merienda de media mañana: elija entre una pequeña porción de gelatina sin azúcar, una manzana, pera, naranja o cambur, o tres galletas integrales untadas con mermelada sin azúcar.
Almuerzo: Bistec a la parrilla aderezado con jugo de limón; ensalada de tomate y pepino, aderezada con media cucharadita de aceite de oliva o con yogurt de dieta y especias y una rebanada de pan integral.
Merienda de media tarde: elija entre un vaso de leche descremada o un licuado de frutas, un yogurt desnatado con frutos secos o una infusión con bocadillo de jamón.
Cena: pechuga de pollo y verduras, 120 gramos de queso de soya, ensalada de espinaca y tomates, una rebanada de pan integral y una porción de fresas con kiwis muy frescos.
Existen ciertos alimentos que se caracterizan por sus funciones anti-celulíticas, añádalos también a su dieta diaria:
- Fresas: ayudan a eliminar toxinas por su alto contenido en agua, potasio y fibra. Sus altos niveles de hierro y vitamina C funcionan como antioxidantes.
- Kiwi: presenta propiedades laxantes, antioxidantes y diuréticas por su elevado contenido en vitamina C.
- Piña: tiene propiedades anti-inflamatorias y diuréticas. Esta fruta favorece la eliminación de líquidos y toxinas.
- Espárragos: estimulan el riñón para eliminar líquidos y toxinas.
- Alcachofas: intervienen como desintoxicante hepático y renal. Facilitan la digestión de grasas.
- Cebolla y tomate: mejoran la circulación.
- Avena: combate el estreñimiento.
El problema de la celulitis puede aparecer desde la juventud, y con el pasar de los años tiende a empeorar. La hidratación es parte importante en la batalla contra la también llamada piel de naranja, pues la falta de esta acelera su aparición.
ALFA