Los jugos naturales poseen una gran cantidad de nutrientes como vitaminas y minerales que actúan de manera beneficiosa para la salud; dependiendo del tipo de bebida se obtendrán diferentes bondades para muchas partes del organismo. Acompáñenos a conocer algunas bebidas que son importantes para la salud.
Si usted desea cuidar su corazón, un jugo preparado con naranja, lechosa o papaya y zanahoria aportará al organismo una gran cantidad de antioxidantes y nutrientes como vitamina C y E, los cuales ayudarán a fortalecer los vasos sanguíneos, además de reducir los niveles de colesterol en la sangre. Asimismo, la limonada es muy favorecedora para el corazón, al combinar el limón con manzana y espinacas se conseguirá una súper bebida reguladora de colesterol, que previene enfermedades cardíacas y estabiliza el metabolismo.
Si quiere conseguir una piel sana el batido de fresa es ideal, ya que la protege, mantiene firme, evita y disminuye la aparición de arrugas, la flacidez y las horribles estrías. Por su parte, el jugo de pepino es el indicado para aquellas pieles cansadas y envejecidas, posee grandes propiedades que ayudan a la regeneración de la piel, nutriéndola y aportándole vitalidad debido a su alto nivel de agua.
Los jugos depurativos también aportan grandes beneficios, generalmente estos poseen gran cantidad de cítricos que resultan perfectos contra la retención de líquidos y tienen un efecto diurético, ya que ayudan a eliminar el sodio del cuerpo. Una bebida a base de cítricos como la toronja, piña, papaya y naranja, combinada con espinaca aporta vitamina A, B, C y minerales como hierro, calcio y potasio.
Muchas mujeres odian la celulitis, pero ¿sabía que existen jugos para combatirla? Pues sí, los jugos son una manera sencilla y deliciosa podrá eliminar por completo esa grasa acumulada en los muslos, causadas por acumulación de líquidos y toxinas. El batido de toronjas, durazno, pepino y piña son ideales, si se consume de manera adecuada los cambios se establecerán más rápido de lo que imagina.
De igual forma, existen bebidas para la combatir y evitar la anemia, aquellas frutas con alto nivel de hierro ayudarán a aumentar la hemoglobina. Preparar un jugo con remolacha o betabel, levadura de cerveza y zanahoria ayudará a la absorción inmediata del hierro. Asimismo, otro jugo de gran potencia contra la anemia se realiza a base de espinacas, berros y remolacha, el cual es una bomba de hierro, también se le puede incluir otros vegetales como el rábano.
Existen bebidas energéticas hechas en casa con ingredientes naturales, que ayudarán a recuperar energía gracias a su alto contenido de vitamina A, B, C y D la cuales aportan nutrientes como el calcio, fósforo y potasio que fortalecen el cerebro, un jugo con manzana, zanahoria y almendras será ideal para vitalizarse y dejar el cansancio atrás.
En definitiva, bebiendo estos nutritivos batidos acompañados de una buena rutina de ejercicio potenciará de manera saludable su vida. Todas estas bebidas deben consumirse recién hechas, inclúyalas en su dieta, aproveche todos sus nutrientes y su calidad de vida mejorará. Recuerde que siempre debe contar con la opinión de su médico para que le oriente más sobre todos los beneficios de los jugos naturales y cuáles debe tomar.
ALFA