Las hojas de Sen ayudan a aumentar los movimientos intestinales, aliviando el estreñimiento, pero sin causar aumento de gases. Esto se debe a que esta planta posee senósidos, mucílagos y flavonoides en su composición que tiene efecto laxante más leve. Este té puede realizarse con hojas secas de Senna alexandrina, conocida también como Alexandria senna o Cassia angustifolia.
Beneficios
Además de servir como solución natural para problemas de estreñimiento, otros de los beneficios de las Hojas de Sen son los que enumeramos a continuación:
Es depurativo y desintoxicante, pues ayuda a eliminar los desechos y las toxinas acumulados en el organismo. Por este motivo, se ha empleado como una ayuda para adelgazar y combatir la hinchazón, aunque no existen pruebas científicas que avalen su eficacia en la pérdida de peso.
Es diurético y mejora el tono muscular de las vías urinarias, por lo que ayuda a eliminar los líquidos que se van acumulando en el cuerpo y previene el padecimiento de retención de líquidos.
Infusión con Hojas de Sen
Ingredientes
- 0,5 a 2g de hojas secas de sen;
- 250 mL de agua hirviendo.
Modo de preparación
Agregar las hojas de sen en una taza con el agua hirviendo. Dejar reposar durante 5 minutos, colar y luego beber.
Otra buena opción es preparar una solución con 2 ml de extracto fluido de sen o 8 ml de jarabe de sen en 250 ml de agua y beber.
Estas preparaciones se pueden tomar de 2 a 3 veces al día y generalmente tienen un efecto laxante dentro de las 6 horas posteriores a la ingestión.
Efectos secundarios
El consumo abusivo de esta planta puede generar una situación de dependencia a los laxantes. Esto contribuye a que el intestino no trabaje de forma autónoma, volviéndose “vago”.
La mayoría de los efectos secundarios de esta planta se deben a una sobredosificación y a que se alargue demasiado su consumo a lo largo del tiempo. Consumir diariamente cantidades superiores a los 3 gramos de hoja de sen puede ser tóxico.
Debido a sus efectos laxantes, los principales síntomas que puede acarrear esta planta son del tipo gasterointestinal, como vómitos, diarrea, deposiciones blandas, cólicos intensos, además de disminución de la vitamina K, hemorragias, falta de potasio, disminución de la hemoglobina, hipocalcemia, hipocalemia, mala absorción intestinal, deshidratación, aumento del flujo menstrual, daños hepáticos y, en los casos más graves, coma.
¿Existen interacciones con hierbas y suplementos?
Cola de caballo
El uso de sen junto con cola de caballo puede hacer que los niveles de potasio bajen demasiado.
Hierbas laxantes estimulantes
Senna es un tipo de laxante llamado laxante estimulante. Los laxantes estimulantes pueden causar diarrea y disminuir los niveles de potasio. Tomar sen con otros suplementos con efectos similares podría causar más diarrea y niveles muy bajos de potasio. Ejemplos de suplementos con este efecto incluyen aloe, espino amarillo, gosipol y ruibarbo.
Regaliz
El uso de sen junto con regaliz puede hacer que los niveles de potasio bajen demasiado.
¿Existen interacciones con alimentos?
No se conoce ninguna interacción con alimentos.
¿Qué dosis se utiliza?
Los adultos usan senna con mayor frecuencia en dosis de 17.2 mg de senósidos por vía oral, una o dos veces al día. Las dosis recomendadas en niños varían según la edad. Hable con un proveedor de atención médica para averiguar qué dosis podría ser la mejor para una condición específica.
Otros nombres
Alexandrian Senna, Alexandrinische Senna, Casse, Cassia acutifolia, Cassia angustifolia, Cassia lanceolata, Cassia senna, Fan Xie Ye, Indian Senna, Khartoum Senna, Sena Alejandrina, Séné, Séné d’Alexandrie, Séné d’Egypte, Séne d’Inde, Séné de Tinnevelly, Senna alexandrina, Sennae Folium, Sennae Fructus, Sennosides, Tinnevelly Senna, True Senna.
Contraindicaciones
1. Embarazo y lactancia
Una mujer embarazado no debe tomar infusión de hoja de sen. Esta planta estimula la musculatura lisa, por lo que podría provocar contracciones prematuras y habría riesgo de aborto.
Las mujeres en periodo de lactancia también deben evitar consumir esta planta. Podría llegar a producir un efecto laxante en el sistema digestivo del bebé. Esto presentaría una serie de complicaciones innecesarias que dejarían a la criatura en una situación vulnerable.
2. Demasiado consumo
No se recomienda tomar hoja de sen durante más de dos semanas. Esta planta debe consumirse de forma ocasional, pues puede comportar serios efectos secundarios como complicaciones hepáticas, cardíacas o intestinales.
Hay algunas personas que deciden tomarla para combatir el estreñimiento a diario, pero esto es una mala idea. Por otro lado, si no ayuda a mejorar el estreñimiento en unos pocos días lo mejor es consultar al médico cómo proceder.
3. Adelgazar con hoja de sen
Hay muchas personas que recurren a la hoja de sen para perder peso. Sin embargo, no se recomienda utilizar esta planta para esta finalidad. Su incidencia en el metabolismo en imprecisa e inefectiva.
Sin embargo, para adelgazar lo más efectivo es hacer ejercicio y apostar por una dieta equilibrada. Esta debe ser rica en alimentos como verduras, frutas, y legumbres y alejada de productos procesados.
4. Problemas digestivos
La hoja de sen puede ocasionar problemas si ciertos tipos de afecciones gastrointestinales. Es muy adecuado tomar una infusión de hoja de sen en el caso de que las heces no sean muy consistentes, pues entonces pueden dar lugar a diarrea. También se contraindica su consumo si hay problemas digestivos, úlceras, etc.
5. Personas alérgicas
Hay personas que han presentado reacciones alérgicas a las hojas de sen. Cuando se toma por primera vez una infusión de hoja de sen hay que hacerlo en pequeñas cantidades y gradualmente. De este modo se puede observar si aparece algún tipo de reacción alérgica, siempre vinculada a la hinchazón de algunos tejidos.
No es común pero podría ser que la inflamación afectara a partes de la cara como los labios. Por otro lado hay que tener atención por si la hinchazón de las vías respiratorias produce dificultades respiratorias.
6. Reacción con ciertos medicamentos
Tomar infusión de hoja de sen no es recomendable si se toman ciertos medicamentos. Se ha observado que con fármacos con la aspirina puede presentar una mala interacción. Si se está tomando medicación, por lo tanto, lo más adecuado en consultar al médico si es posible tomar una infusión de hoja de sen.
ALFA