Todas pueden ser saludables. La información que publican reconocidas “gurús” de la nutrición en su “Instagram”, le ayudará a ponerse en forma y comer mejor. Son cuentas donde conseguirá rutinas de ejercicios, recetas y detalles nutricionales para potenciar sus entrenamientos.
Kayla Itsines, es una joven australiana quien usa el “bootcamp” para animar a los seguidores a ponerse en forma. En @kayla_itsines publica imágenes que contrastan el “antes y después” de las personas quienes se atrevieron a cumplir las 12 semanas de su plan de entrenamiento, conocido como “Itsanes”, y que también consigue en su sitio web.
La venezolana Sascha Barboza, sigue siendo unas de las personalidades del “fitness” más seguidas; con 1,8 millones de partidarios en su cuenta “Instagram” @SaschaFitness; en la que publica consejos para comer y perder peso e incluye explicaciones nutricionales de una forma entendible para quienes desconocen el tema.
@Noellebenepe es una “Personal Trainer”, quien facilita su programa “online” en cortos vídeos. Su gran sonrisa la animarán a seguir sus instrucciones; guiarse por esta “gurú” será fácil, ya que ella detalla el número de movimientos para cada rutina. Igualmente, ofrece retos de pilates o yoga muy accesibles por 10 dólares.
¿Quiere iniciar un reto?, entonces la cuenta @nataliejillfit le servirá. Con prácticos vídeos la estadounidense Natalie Jill, ha conquistado 485 mil seguidores. Ella destaca entre las “gurús” porque facilita rutinas de ejercicios en casa, en las que no necesita otra cosa que las ganas de hacerlo.
Al ritmo de la música, emprende el entrenamiento @Nicolewinhoffer. Si prefiere perder calorías bailando o es profesional en el área, ella le ayudará a obtener mejores resultados. Sus coreografías se adaptan a todos los niveles, pero demandan mucha exigencia y son muy divertidas.
Verónica Costa es otra de las “gurús” “fitness”. La atleta española y nutricionista, proporciona recetas saludables a sus 246 mil seguidores. En @vikika_fitness publica la combinación de alimentos correctos para lograr metas específicas, por ejemplo marcar los abdominales. A la vez, enseña los ejercicios que realiza casi todos los días en el gimnasio.
Massy Arias en su cuenta @massy.arias, contagia su alegría al entrenar. Su vida como “coach” y entrenadora inició durante su tratamiento para superar la adicción a las drogas. La ejemplar estadounidense vende su entrenamiento “online” que se conoce como “Mankofit”, pero también a través de su cuenta podrá imitar ejercicios y aprender de sus “tips” saludables.
Si prefiere los movimientos suaves y tranquilos, entonces revise la cuenta de @laurasykora. En esta plataforma podrá ver su sorprendente superación en el yoga y animarse a practicar esta disciplina de manera constante, con sus consejos y planes semanales.
Valentina Olmos, es una sicóloga y técnico en medicina deportiva; quien consiguió un espacio entre las “gurús fitness” como “coach runner”. En su sitio @kakitips consigue consejos de alimentación, entrenamiento y “gadgets” para corredores. Después de tener su primera hija, incluye información de su estilo de vida para ayudar a otras mamás a entrenar.
ALFA