La gimnasia cerebral es un conjunto de ejercicios sistematizados que activan el aprendizaje, mejorando el funcionamiento del cerebro y aportando increíbles beneficios. Estos ejercicios permiten mantener en estado de alerta nuestros pensamientos, produciendo gran cantidad de sustancias químicas estimuladoras del desarrollo de nuevas neuronas.
Esta fabulosa técnica trabaja la teoría evolutiva del cerebro, teniendo como objetivo, equilibrar las tensiones y estimular la creatividad. De manera general, se despliega una serie de ejercicios sencillos, que se ejecutan en cualquier momento integrando diferentes partes del cerebro.
Puede llegar a solucionar problemas como el déficit de atención, dislexia, hiperactividad; así mismo contribuye a evitar el mal de Alzheimer; enfermedad responsable de pérdida progresiva y total de la memoria. La clave de esta gimnasia es la combinación de los dos hemisferios cerebrales; ya que la gran mayoría de las personas trabajan con uno solo.
Es una disciplina poco utilizada en nuestra sociedad; sin embargo con esta práctica es difícil que puedan existir bloqueos en el desarrollo de las facultades mentales. Por tanto, tenemos la posibilidad que todo aquello que parecía complicado para nosotros, se vuelva fácil y rápido de hacer.
En el vídeo del canal YouTube Azteca Opinión, la sicóloga Mónica Pérez les habla sobre la gimnasia cerebral.
Conociendo la forma de actuar de nuestro cerebro, entenderemos con mayor claridad todas las áreas trabajadas. Tendremos mejor desempeño en el trabajo, los estudios, deportes, receptividad de los sentidos coordinando con rapidez. Estos son algunos de los entrenamientos ideales para los niños, adolescentes, adultos y personas de la tercera edad, que puede disfrutar como un juego divertido:
Abrir y cerrar las puertas, con la mano contraria a la que usa normalmente: pone en funcionamiento el otro hemisferio del cerebro, activando conjuntamente el proceso de datos.
Armar rompecabezas: crea destrezas de memorización en áreas académicas y profesionales como ciencia, tecnología, ingeniería y todas las especialidades en las que se dispongan métodos matemáticos.
Leer en voz alta: produce una activación elevada en ambos hemisferios, fortalece la concentración, facilitando la manera de comunicarse, escuchándose mejor y memorizando los contenidos de una manera cómoda.
Contar hasta diez: siéntese en una silla con la espalda recta, coloque las palmas de las manos hacia arriba, cierre los ojos tomando suficiente aire y reténgalo contando hasta diez, exhale; repítalo varias veces. Le permite al cerebro claridad en el razonamiento, activando armónicamente el sistema nervioso.
Sonreír, cantar, bailar, escuchar música: origina un estímulo positivo en el cerebro, incrementa el desempeño cognitivo. Escuche por lo mínimo 15 minutos de música, mientras efectúa sus labores.
Masaje de cuello y ombligo: debe tomar agua, excelente conductor de energía eléctrica que llega a la cabeza. Inmediatamente se realiza un masaje en la base del cuello y el ombligo llevando con esta acción más sangre a la carótida, oxigenándose el cerebro.
La gimnasia cerebral es una alternativa que a diferencia de otros métodos, le brinda una relajación y energía activa. Perfecciona su atención, concentración y memoria; permitiéndole tener una mejor retentiva.
ALFA