El secreto para comer más sano va colmado de una serie de mitos y creencias fantásticas que, solo empañan un objetivo tan fácil como el disfrutar de un peso ideal gracias a un estilo de vida saludable. Por fortuna, a continuación conocerá el truco final para lograr comer más sano sin morir de antojos en el intento.
Entre los diferentes factores que influyen el que comer más sano sea un reto para algunos está que los alimentos saludables son más costosos en comparación a la comida chatarra. Por fortuna, el doctor, Satchin Panda descubrió que se puede adelgazar sin gastar dinero extra.
“Muchas personas no tienen acceso a una alimentación sana porque la comida sana y ecológica suele ser más cara”, pero lo que sí se puede cambiar es la manera en que usted se alimenta, haciendo un cambio especial en su tiempo. De hecho, una investigación realizada por el Instituto Salk de California determinó que si se acostumbra a ingerir alimentos hasta las 4 de la tarde, el organismo estará más preparado para quemar calorías en los horarios predeterminados.
En otras palabras, puede comer lo que usted quiera pero controlando cuándo lo hace. El doctor Panda asegura que una persona que logre controlar su ingesta de alimentos en un horario de 8 horas, absteniéndose de cualquier producto después de las 4 de la tarde, logrará bajar de peso tal como una persona que lleva una rigurosa dieta de alimentos orgánicos.
“Podemos adelgazar limitando nuestros tiempos para comer a 8 horas y no haciéndolo nunca después de las 4 de la tarde. Cuándo comemos es tan importante para la salud como lo que comemos. Limitar nuestra alimentación a 8 horas al día y no comer por la noche, ayuda a bajar de peso.”
Mientras, el especialista, Ben Spencer realizó aseveraciones más trascendentales en una entrevista a Daily Mail. Basado en el mismo límite de ingesta de alimentos durante 8 horas, Spencer aseguró que “ni siquiera importa si comes alimentos grasos o azucarados”.
“Podemos comer lo que queramos, sin planes verdes o estrictos regímenes de alimentos saludables. Tan sólo necesitamos restringirnos a unos tiempos de alimentación regulares para ayudar a nuestro organismo a quemar calorías con más facilidad”, agregó.
¿Y cómo llegaron los expertos a tales conclusiones? Todo comenzó cuando el grupo de investigación dio a dos grupos de ratones una dieta alta en grasas con la misma cantidad de calorías. La diferencia estuvo en que al primer grupo le daban de comer de las 9 am hasta las 5 pm y al otro durante todo el día.
Los que limitaron su ingesta durante 8 a 9 horas, pudieron reducir su peso corporal en 5% en los primeros días del experimento, y ello sin restar calorías. Con el tiempo descubrieron una especie de inteligencia propia que tiene el organismo. El cuerpo puede predecir el momento en que va a comer, sincronizando su sistema digestivo para estar óptimo en el procesamiento de los alimentos. ¡Increíble! ¿no? El Confidencial. (s.f.)
ALFA